Natürliche Hilfe bei Winterdepression und Winterblues

Posted by PM-Ersteller - 29/11/22 at 10:11:15 a.m.

Betroffene von Winterdepressionen fühlen sich in der dunklen Jahreszeit antriebslos und schlapp. Die Natur bietet zahlreiche nützliche Helfer, und es können vorbeugende Maßnahmen getroffen werden.

BildDer Sommer hat sich längst verabschiedet, der Goldene Oktober 2022 ist ebenso Vergangenheit – der Winter steht vor der Tür. Und das ist für manche Menschen ein ernstzunehmendes Problem. Denn sie leiden unter sogenannten Winterdepressionen. Eine Winterdepression beziehungsweise ein Winterblues tritt regelmäßig in der dunklen Jahreszeit auf und versetzt die Betroffenen in ein saisonales Stimmungstief.

Die Winterdepression tritt nur im Winter auf, daher kann man sie als Winterdepression, beziehungsweise „saisonal abhängige Depression“ bezeichnen, schreibt Prof. Ulrich Hegerl von der Deutschen Depressionshilfe auf einer Informationsseite der Krankenkasse AOK. Er meint weiter: Eine Herbst- oder Wintermelancholie ist eine ganz normale menschliche Reaktion, die ja auch ihren eigenen Reiz hat. Das Gute: Es sind nur etwa ein bis zwei Prozent der Bevölkerung, die tatsächlich an einer Winterdepression leiden. Sie sehen – die Winterdepression kommt wirklich sehr selten vor. Bei einer typischen Depression erkranken jedes Jahr etwa acht Prozent der Bevölkerung, schreibt Prof. Ulrich Hegerl.

„Viele Menschen fühlen Stimmungsschwankungen, die mit Wetter und Jahreszeit variieren. Dabei können Niedergeschlagenheit, chronische Müdigkeit sowie Erschöpfung und Abgeschlagenheit in den dunklen und kalten Monaten des Jahres auf eine Übersäuerung des Körpers hindeuten. Denn vor allem im Winter haben wir zu wenig Bewegung, zu wenig frische Luft und zu viele säurebildende Nahrungsmittel wie Süßigkeiten, Glühwein oder Bratwurst in unserem Alltag“, sagt Natura Vitalis-Gründer Frank Felte (www.naturavitalis.de). Das Unternehmen aus Essen gilt seit langem als einer der führenden Hersteller für natürliche Nahrungsergänzung und legt höchsten Wert auf kontinuierliche Weiter- und Neuentwicklungen von Gesundheitsprodukten auf wissenschaftlicher Basis.

Er sagt weiter: Depressive Verstimmungen in der dunklen Jahreszeit finden meist ihren Anfang als Herbstdepression und haben ihre Ursache nicht zuletzt im Lichtmangel. „Für die Entstehung einer Winterdepression wird in erster Linie der Lichtmangel in der Zeit von November bis Februar verantwortlich gemacht, der sich auf den Gehirnstoffwechsel auswirken soll. Die Zirbeldrüse, die sich oberhalb des Mittelhirns befindet, ist sensibel für Hell-Dunkel-Reize und reagiert dabei mit der Ausschüttung des Hormons Melatonin. Ein erhöhter Melatoninspiegel wirkt sich unter anderem einschränkend auf die Aufmerksamkeit aus und beeinflusst die Ausschüttung weiterer Hormone“, betont Frank Felte.

Während Johanniskraut und warme Farben das fehlende Sonnenlicht ersetzen können, kann eine blutreinigende Herbstkur den Organismus von Giften befreien. So werden Schlacken und Abfallprodukte aus dem Körper ausgeleitet, die sonst die Entgiftungsorgane in ihrer Arbeit behindern würden. Die Mischung aus Heilkräutern besteht aus Löwenzahnkraut, Ackerschachtelhalmkraut, Brennnesselblättern, Birkenblättern und Hagebuttenfrüchten und wird dreimal täglich über einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen als Tee eingenommen. Natura Vitalis hat eine ganze Reihe von Produkten mit natürlichen Vitalstoffen entwickelt, um Menschen mit trüber Stimmung im Winter zu unterstützen.

Ergänzend dazu ist eine mineralstoffreiche Ernährung empfehlenswert. Vor allem Eisen, Kalzium und Magnesium sollten in ausreichender Menge zugeführt werden. „Eisen ist notwendig für die Blutbildung und steigert die Vitalität und Lebenslust. Es ist besonders in Hagebutten, Linsen, Rosinen, Trauben oder Rotkohl enthalten. Kalium zählt zu den lebenswichtigen Mineralien und ist bedeutend für eine optimale Leberfunktion“, betont Frank Felte. Enthalten ist es in Birnen, Pflaumen, Karotten, Kartoffeln, Grünkohl, Sojabohnen, Erd- und Haselnüssen. Magnesium wiederum gilt als mineralisches Mittel zur Stressreduktion und wirkt einem Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt entgegen. Reichlich enthalten ist es in Sojabohnen, Hafer, Weißen Bohnen und Linsen sowie Kokosnüssen, Gurken und Rettich.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Natura Vitalis
Herr Siegfried Deleske
Adlerstraße 29
45307 Essen
Deutschland

fon ..: 0800 6822222
web ..: http://www.naturavitalis.de
email : info@naturavitalis.de

Über Natura Vitalis
Die Gesundheit der Menschen ist die Leidenschaft von Natura Vitalis. Unter dem Motto „natürlich gut“ stellt das Essener Unternehmen Natura Vitalis seit 20 Jahren Gesundheitsprodukte auf rein natürlicher Basis her, um so Wohlergehen und Wohlbefinden zu fördern und langfristig zu erhalten. Die Bandbreite ist groß: Natura Vitalis, das zu den führenden Herstellern natürlicher Nahrungsergänzung und Vitalstoffe in ganz Deutschland gehört und vor allem durch Gründer und Inhaber Frank Felte aus dem TV bekannt ist, bietet die passenden Produkte für so gut wie alle Anwendungsbereiche, von der Nahrungsergänzung bis hin zu Hyaluron-Gels und -Kapseln zur Behandlung von Falten. Ein traditioneller Schwerpunkt ist die vitalstoffreiche Mikroalge Spirulina. Die Algen werden aufgrund ihrer besonderen Eigenschaften mittlerweile bei der Raumfahrtbehörde NASA eingesetzt. Natura Vitalis war das erste Unternehmen, das Spirulina, dieses „Kraftwerk der Natur“, eingesetzt hat und kultiviert die Alge auf einer eigenen Farm. Natura Vitalis ist ein offizieller Partner des „GOGREEN“-Programms und trägt damit aktiv zum Klimaschutz bei. Weitere Informationen auf www.naturavitalis.de.

Pressekontakt:

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Herr Dr. Patrick Peters
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Wenn der Winter den Blues bringt, bietet die Natur Hilfe

Posted by PM-Ersteller - 10/01/22 at 10:01:18 a.m.

Betroffene fühlen sich in der dunklen Jahreszeit antriebslos und schlapp. Das ist vor allem auf den Lichtmangel zurückzuführen, betont Natura Vitalis-Gründer Frank Felte.

BildEine Winterdepression tritt regelmäßig in der dunklen Jahreszeit auf und versetzt die Betroffenen in ein saisonales Stimmungstief. Vor allem scheint ein Lichtmangel für diese vorübergehende und wiederkehrende Depression verantwortlich zu sein. Es wird aber auch anderen Faktoren wie gestörten Stoffwechselprozessen und einer negativen inneren Einstellung zum Winter eine gewisse Bedeutung zugeschrieben. In den meisten Fällen helfen eine (natürliche) Lichttherapie, Johanniskraut, viel Bewegung an der frischen Luft und weitere Hausmittel dabei, den Beschwerden entgegenzuwirken und vorzubeugen.

„Viele Menschen fühlen Stimmungsschwankungen, die mit Wetter und Jahreszeit variieren. Dies ist aber nicht mit einer Depression gleichzusetzen. Von einer Winterdepression spricht man erst, wenn nur über die dunkle Jahreszeit Beschwerden auftreten, die den typischen depressiven Symptomen zuzuordnen sind. Beim Winterblues sind diese Anzeichen generell schwächer ausgeprägt“, sagt Natura Vitalis-Gründer Frank Felte (www.naturavitalis.de). Das Unternehmen aus Essen gilt seit langem als einer der führenden Hersteller für natürliche Nahrungsergänzung und legt höchsten Wert auf kontinuierliche Weiter- und Neuentwicklungen von Gesundheitsprodukten auf wissenschaftlicher Basis.

Im Gegensatz zum allgemeinen Krankheitsbild der Depression gehen mit der Winterdepression allerdings nicht die üblichen Ein- und Durchschlafstörungen einher, sondern es zeigt sich ein auffallend erhöhtes Schlafbedürfnis. Längere Schlafphasen sind aber in der Regel nicht erholsam. Im Gegenteil: Die Betroffenen fühlen sich tagsüber müde und erschöpft. Auch Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust kommen seltener vor, dafür aber ein gesteigertes Bedürfnis nach Nahrungsaufnahme mit dem Verlangen nach Kohlenhydraten und süßen Speisen. Das führt häufig zu einer Gewichtszunahme, warnt Frank Felte.

Weitere Anzeichen seien Antriebslosigkeit, Müdigkeit am Tag, geringes Konzentrations- und Leistungsvermögen, soziale Zurückgezogenheit und weitere Verstimmungen, mit denen Sorgen, Ängste und Reizbarkeit einhergehen könnten. Neben den psychischen Anzeichen komme es regelmäßig auch zu körperlichen Auswirkungen. Oft treten bei den Betroffenen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Atemstörungen, Herzschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Muskelverspannungen auf.

Aber warum ist das so? „Für die Entstehung einer Winterdepression wird in erster Linie der Lichtmangel in der Zeit von November bis Februar verantwortlich gemacht, der sich auf den Gehirnstoffwechsel auswirken soll. Die Zirbeldrüse, die sich oberhalb des Mittelhirns befindet, ist sensibel für Hell-Dunkel-Reize und reagiert dabei mit der Ausschüttung des Hormons Melatonin. Ein erhöhter Melatoninspiegel wirkt sich unter anderem einschränkend auf die Aufmerksamkeit aus und beeinflusst die Ausschüttung weiterer Hormone“, betont Frank Felte.

Darüber hinaus entstehe durch den Mangel an Licht ein Ungleichgewicht im Haushalt der Neurotransmitter. Hierbei solle ein Mangel des „Wohlfühlhormons“ Serotonin eine besondere Rolle spielen. Die genauen Zusammenhänge seien aber noch Gegenstand wissenschaftlicher Forschung. In vielen Fällen helfen den Betroffenen natürliche Behandlungsmethoden und Hausmittel. Dazu gehört zum Beispiel natürliches Cannabidiol (CBD). Dieses seine Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Winterdepressionen erwiesen, stellt Frank Felte heraus. Natura Vitalis setzt auf die Kombination aus hochwertigem CBDt, Vitamin C und Vitamin B6 und den weiteren natürlichen Vitalstoffen Mangan, Zink und Folsäure Abhilfe schaffen. „Diese Powerrezeptur trägt zu einer normalen psychischen Funktion sowie zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, verringert Müdigkeit und Ermüdung und unterstützt bei der Regulierung der Hormontätigkeit, was ebenfalls für unser Wohlgefühl wichtig ist.“

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Über Natura Vitalis
Die Gesundheit der Menschen ist die Leidenschaft von Natura Vitalis. Unter dem Motto „natürlich gut“ stellt das Essener Unternehmen Natura Vitalis seit 20 Jahren Gesundheitsprodukte auf rein natürlicher Basis her, um so Wohlergehen und Wohlbefinden zu fördern und langfristig zu erhalten. Die Bandbreite ist groß: Natura Vitalis, das zu den führenden Herstellern natürlicher Nahrungsergänzung und Vitalstoffe in ganz Deutschland gehört und vor allem durch Gründer und Inhaber Frank Felte aus dem TV bekannt ist, bietet die passenden Produkte für so gut wie alle Anwendungsbereiche, von der Nahrungsergänzung bis hin zu Hyaluron-Gels und -Kapseln zur Behandlung von Falten. Ein traditioneller Schwerpunkt ist die vitalstoffreiche Mikroalge Spirulina. Die Algen werden aufgrund ihrer besonderen Eigenschaften mittlerweile bei der Raumfahrtbehörde NASA eingesetzt. Natura Vitalis war das erste Unternehmen, das Spirulina, dieses „Kraftwerk der Natur“, eingesetzt hat und kultiviert die Alge auf einer eigenen Farm. Natura Vitalis ist ein offizieller Partner des „GOGREEN“-Programms und trägt damit aktiv zum Klimaschutz bei. Weitere Informationen auf www.naturavitalis.de.

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Vollspektrum-Lichtduschen: aktiv und gut gelaunt durchs ganze Jahr

Posted by PM-Ersteller - 21/03/19 at 12:03:06 p.m.

Bei saisonalen Stimmungsschwankungen gilt eine Anwendung mit Licht als besonders wirksam. Tageslichtlampen mit Vollspektrumlicht leisten auch ganzjährig als gesunde Beleuchtung wertvolle Dienste.

BildBei Lichtmangel steigt die Produktion des Schlafhormons

Menschen mit saisonal abhängiger Depression (SAD) reagieren besonders empfindlich auf Lichtmangel in der dunklen Jahreszeit oder an trüben Tagen. Dies äußert sich in Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit, Heißhunger auf Süßes, ständiger Müdigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen.

Hauptgrund dafür ist, dass die „innere Uhr“ bei düsteren Lichtverhältnissen beeinflusst wird. Dabei bildet der Körper verstärkt Melatonin. Das Schlafhormon wird normalerweise nachts ausgeschüttet, sorgt allerdings tagsüber für ungewünschte Symptome. Hinzu kommt eine verminderte Produktion von Serotonin. Es ist zuständig für gute Laune, Konzentration und Wohlgefühl. Ein Serotoninmangel dagegen ist häufig sogar Mitverursacher von Depressionen.

Lichttherapie für Betroffene und Gesunde gleichermaßen hilfreich

Helles Licht bringt die „innere Uhr“ wieder in den richtigen Rhythmus. So wird den Betroffenen empfohlen, so oft es geht nach draußen zu gehen. Als ergänzende Maßnahme haben sich Lichtanwendungen bewährt und die gelten bei Experten als die wirksamste Methode gegen Lichtmangelerscheinungen.

Erfahrungen zeigen, dass eine taghelle Beleuchtung auch bei Gesunden die Stimmung und die Aktivität verbessert. Nicht zuletzt ist es empfehlenswert, dass anfällige Menschen den saisonalen Lichtmangelerscheinungen mithilfe von Lichtduschen vorbeugen.

Vollspektrumlicht: Geringe Intensität mit großer Wirkung

Nun arbeiten herkömmliche Lichttherapiegeräte mit besonders hohen Lichtstärken. Manche Menschen empfinden das grelle Licht als unangenehm, andere können auf die hohen Luxzahlen mit Kopfschmerzen oder Augenreizungen reagieren. Um dies zu vermeiden und trotzdem eine Wirkung zu erzielen, müsste man sich mehrere Stunden vor das Gerät setzen.

Deshalb empfiehlt Michael Grassegger von natur-nah.de Vollspektrumlicht z.B. für Lichtduschen. Der Lichtexperte arbeitet bereits seit 20 Jahren mit der sonnennahen Beleuchtung. „Vollspektrumlampen sind dem Spektrum des Sonnenlichts nachempfunden. So werden Körper und Psyche auf unterschiedlichen Ebenen angesprochen“, erklärt er. „Außerdem entfaltet Vollspektrumlicht seine positiven Effekte bereits bei vergleichsweise geringer Intensität. Das vereinfacht die Anwendung und macht sie gleichzeitig enorm vielfältig.“

Morgens gute Laune tanken und erfrischt durch den Tag

Laut dem Lichtexperten können vollspektrale Tageslichtlampen ganz einfach nebenbei genutzt werden – beispielsweise beim Frühstück oder morgens im Bad. „Wenn Sie mit Vollspektrumlicht in den Tag starten, fühlen Sie sich tagsüber erfrischt, gut gelaunt und energiegeladen“, ist Michael Grassegger überzeugt. Schon eine relativ kurze Einwirkzeit und geringerere Lichtintensität würden dafür in vielen Fällen ausreichen. Und noch etwas begeistert ihn an vollspektralen Tageslichtlampen: „Die immerhin nicht billigen Geräte müssen auch im Sommer nicht verstauben. Sie können Vollspektrumlampen als Schreibtisch- oder Leseleuchte benutzen oder auf Fernseh-Hintergrundbeleuchtung runterdimmen“, sagt er.

Aufgrund seiner Begeisterung für vollspektrale Lampen hat er die Tageslichtlampe LENA extra mit Vollspektrumlicht bauen lassen. „Ich möchte, dass Menschen mit Lichtmangelproblemen, aber auch alle anderen in den Genuss des erfrischenden Vollspektrumlichts kommen“, betont er. Und mit LENA gehe das besonders einfach und flexibel – so ist die Helligkeit per Fernbedienung dimmbar und man kann die Lampe sowohl aufstellen als auch an die Decke hängen. Weiter Informationen erhalten Sie bei
natur-nah.de.

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natur-nah.de – Vollspektrumlicht
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Ringstr. 7
29559 Wrestedt
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