Dissoziation bei Frauen 50+: Warum Perfektion oft eine Überlebensstrategie ist
Posted by PM-Ersteller - 03/07/26 at 02:07:35 p.m.Trauma-Coach Dr. Claudia Editha Richter erklärt, warum viele Frauen 50+ sich nach Jahrzehnten des Funktionierens von sich selbst abgeschnitten fühlen und wie der Weg zurück gelingt.
Nordfriesland, 3. Juli 2026. Mit ihrem neuen Fachartikel „Perfektion ist eine ausgezeichnete Überlebensstrategie“ beschreibt Trauma-Coach Dr. Claudia Editha Richter ein Phänomen, das viele Frauen ab 50 kennen, aber selten benennen können: Dissoziation. Der Beitrag erscheint auf sensibles-trauma-coaching.de und zeigt, warum gerade Frauen, die jahrzehntelang erfolgreich funktioniert haben, sich zunehmend von sich selbst abgeschnitten fühlen.
Wenn Funktionieren zur Abschaltung wird
Dissoziation ist nach Richters Einschätzung kein psychiatrisches Schlagwort, sondern eine Schutzreaktion des Nervensystems. Viele Frauen beschreiben sie als Glasscheiben-Gefühl: Die Welt wirkt weit weg, obwohl sie mittendrin sind. Hinzu kommen Gedämpftheit, automatisches Funktionieren ohne echtes Erleben und Zeitverlust im Alltag. Für Richter ist das keine Störung, sondern eine über Jahre erlernte Strategie im Umgang mit Überforderung.
Warum sich das Muster gerade um die 50 zeigt
Mit dem Auszug der Kinder oder dem Erreichen beruflicher Stabilität fällt laut Richter oft die äußere Struktur weg, die bislang Halt gegeben hat. Genau in diesem Moment werde der Körper wieder hörbar, auch für ältere, unverarbeitete Erfahrungen. Der Artikel beschreibt konkrete erste Schritte zurück in den Körperkontakt: kleine sensorische Signale wie kaltes Wasser im Gesicht, das bewusste Benennen des eigenen Zustands und der Aufbau von Beziehungen, in denen die eigene Geschichte gehört werden darf.
Für wen der Artikel gedacht ist
Der Beitrag richtet sich an Frauen, die sich äußerlich erfolgreich und kompetent erleben, innerlich aber zunehmend taub oder wie neben sich stehend fühlen. Richter beschreibt darin auch konkrete Übungen: die Füße bewusst auf dem Boden spüren, die eigene Geschichte einmal in Worte fassen, mit jemandem, der zuhört, ohne zu urteilen oder zu retten.
„Irgendwann aber wird die Überlebensstrategie zum Gefängnis. Du hast gelernt, dich selbst abzuschalten, damit die Angst, die Wut, die Scham dich nicht überwältigen. Damit du funktionieren kannst. Und das hast du meisterlich gelernt. So meisterlich, dass du heute nicht mehr weißt, wie du dich wieder einschaltest.“
Dr. Claudia Editha Richter, Trauma-Coach und Autorin, im Fachartikel
Über die Autorin
Dr. Claudia Editha Richter, Jahrgang 1957, ist Autorin, Trauma- und Kommunikationsexpertin und ehemalige Pastorin mit Zusatzausbildungen in Pastoralpsychologie, Themenzentrierter Interaktion und Gewaltfreier Kommunikation. Mit 60 Jahren promovierte sie. Heute lebt sie in einem Reetdachhaus in Nordfriesland und begleitet in ihrem Coaching-Ansatz „Bauch, Herz und Hirn“ Frauen 50+, die nach Jahren des Funktionierens wieder zu sich finden wollen. Ihre Bücher „Das habe ich noch nie gemacht – das wird gut“ (YessYess Verlag, 2025) und „Der Sturm wird stärker – Wir auch!“ (YessYess Verlag, 2026) erzählen von sexualisierter Gewalt, Scham und der Kraft, die entsteht, wenn man aufhört zu schweigen.
Bezugsquellen
Der vollständige Fachartikel „Perfektion ist eine ausgezeichnete Überlebensstrategie“ ist kostenfrei abrufbar unter sensibles-trauma-coaching.de/blog/gefuhle-abschalten-dissoziation.html. Ein kostenfreies Begleitmaterial „Mit Bauch, Herz und Hirn“ steht auf dr-claudia-editha-richter.de/freiheit zum Download bereit. Rezensionsexemplare der Bücher sowie Interviewtermine (Print, Podcast, TV, Online) können über die Autorenwebsite angefragt werden.
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Frau Manuela Plaisier
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Wege aus Scham, Schuld und Anpassung hin zu Selbstliebe, Heilung und innerer Freiheit
Posted by PM-Ersteller - 24/03/26 at 01:03:07 p.m.„Angst darf sein!“ von Elisabeth Mainka ist ein Dialog zwischen Traum(a)Frau und TraumFrau und zeigt einen Weg um seelische Verletzungen zu heilen.
Liebe Redaktionen,
denken Sie bei dem Wort „Traumfrau“ auch an das Klischee: „Traum aller Männer“? Unsere Autorin Elisabeth Mainka hat dieses verdrehte Bild für Frauen zurückerobert. In ihrem Buch „ANGST DARF SEIN!“ wird die Traum(a)Frau zur TraumFrau – zu der Frau, die sie in ihrem tiefsten Innern ist – nicht mehr definiert durch ihr Trauma.
Millionen von Frauen leben mit den Folgen von Traumata – häufig unsichtbar und ohne Stimme
Unsere Buchneuerscheinung gibt ihnen eine Stimme. Elisabeth Mainka zeigt einen Weg aus Scham, Schuld und Anpassung hin zu Selbstliebe, Heilung und innerer Freiheit. Das Werk verbindet psychologische Tiefe, spirituelle Weisheit und persönliche Erfahrung und schließt damit eine Lücke: Trauma wird nicht ausgeklammert, sondern in einer einzigartigen Dialogform – zwischen Traum(a)Frau und TraumFrau – als authentischer Erfahrungsweg beschrieben. Die Heilungsreise kann beginnen.
»Heil sein bedeutet nicht, perfekt, immer glücklich oder schmerzfrei zu sein. Es bedeutet: Mit dir in Frieden zu sein – auch mit dem Unvollkommenen.« Elisabeth Mainka
Auszug aus dem Vorwort:
Vielleicht bist du eine Frau mit traumatischen Erfahrungen.
Eine Traum(a)Frau.
Eine Frau, die verletzt wurde: körperlich, emotional, seelisch.
Eine Frau, die funktioniert, gefallen hat.
Die gelernt hat, zu überleben, zu funktionieren, zu schweigen.
Die sich selbst oft fremd ist, abgetrennt von ihrem Körper, ihrem Gefühl, der Welt.
Die ihr inneres Licht vergessen hat, weil der Schmerz so groß war.
Die ein Leben führt – in chronischer Angst.
Vielleicht bist du eine Frau, die mehr ist als ihr Trauma.
Eine TraumFrau.
Eine Frau, die geheilt wurde: körperlich, emotional, seelisch.
Die nicht mehr gegen das Leben kämpft.
Die ihre Narben in Würde trägt und zu ihnen steht.
Die weich und stark zugleich ist. Die verbunden ist.
Die ein Leben führt – in Akzeptanz.
Dieses Buch ist eine Einladung.
Eine Erinnerung daran, wer du wirklich bist: Eine Traum(a)Frau.*
Während du das Buch liest, wirst du merken: Ich öffne einen Raum.
Einen Raum, in dem du dir selbst begegnen kannst.
Die Dialoge zwischen Traum(a)Frau und TraumFrau sind eine Einladung,
deine eigene innere Stimme wiederzuentdecken und ihr zu vertrauen.
Die Botschaft ist einfach und zugleich tief: Es gibt keinen Retter
von außen. Du selbst bist es. Du bist die Lehrerin,
auf die du gewartet hast. Du bist die Retterin, auf die du gewartet hast.
_* Das A steht in Klammer – denn beide Seiten sind verbunden._
ANGST DARF SEIN!
Von der Traum(a)Frau zur TraumFrau
Elisabeth Mainka
248 Seiten · Broschur
ISBN 978-3-910856-12-7
EUR 22,00 (D) · EUR 22,70 (AT
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Der Innenwelt Verlag ist ein verlegergeführter Verlag, dessen Name Programm ist. Wir publizieren Themen, die den Menschen innerlich bewegen: seine Seele, seinen Geist und nicht zuletzt seinen Körper. Unsere Autoren denken undogmatisch, sie wollen die Leserin und den Leser auf dem Weg zu sich selbst unterstützen, Verständnis schaffen, Mut machen, gegebenenfalls Mauern einreißen, neue Wege skizzieren, um inneres Wachstum zu fördern.
Wir publizieren u.a. Topseller über Partnerschaft und Sexualität von Diana Richardson Zeit für Liebe, Zeit für Weiblichkeit, Sabine Schmidt, Wenn der Körper Nein sagt – Vaginismus verstehen und heilen.
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Dr. Claudia Richter veröffentlicht ihr neues Buch über Trauma, Selbstachtung und die Sichtbarkeit von Frauen
Posted by PM-Ersteller - 09/03/26 at 01:03:37 p.m.Traumatische Erfahrungen prägen viele Frauen ein Leben lang. In ihrem neuen Buch zeigt Dr. Claudia Editha Richter Wege auf, wie aus Verletzungen neue Stärke entstehen kann.
Nordfriesland / Ostrhauderfehn – Traumatische Erfahrungen prägen das Leben vieler Frauen – oft über Jahrzehnte hinweg und häufig im Verborgenen. Mit ihrem neuen Buch „Der Sturm wird stärker – wir auch!“ widmet sich Dr. Claudia Editha Richter einem Thema, über das lange geschwiegen wurde: den Folgen von Trauma und Traumatisierung und den Möglichkeiten, daraus neue Stärke zu entwickeln.
Das Buch erscheint im YessYess Verlag und bildet den Abschluss einer Trilogie, in der sich die promovierte Theologin, Coach und Autorin intensiv mit Lebenswegen, Verletzungen und Entwicklungsmöglichkeiten von Frauen auseinandersetzt.
Trauma verstehen – und neue Handlungsspielräume entwickeln
In „Der Sturm wird stärker – wir auch!“ verbindet Claudia Richter persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesellschaftliche Analyse. Dabei richtet sie den Blick besonders auf die langfristigen Auswirkungen traumatischer Erfahrungen – emotional, körperlich und in Beziehungen.
Ein zentrales Anliegen des Buches ist es, die oft unsichtbaren Dynamiken von Traumatisierung verständlich zu machen. Richter unterscheidet dabei zwischen dem ursprünglichen Ereignis – dem Trauma – und den langfristigen Folgen, die daraus entstehen können.
Neben psychologischen und gesellschaftlichen Perspektiven widmet sie sich auch der Rolle des Körpers. Traumatische Erfahrungen werden nicht nur im Gedächtnis gespeichert, sondern häufig auch körperlich verarbeitet. Der Körper kann deshalb nicht nur Teil des Problems, sondern auch Teil der Lösung sein.
Ein neues Modell zur Selbstreflexion
Ein wichtiger Bestandteil des Buches ist das von Richter entwickelte Konzept des „Inneren Gesprächs“. Es beschreibt das Zusammenspiel von Verstand, Gefühlen, Körper, Selbst und Unbewusstem und zeigt, wie traumatische Erfahrungen dieses innere Gleichgewicht beeinflussen können.
Ziel ist es, Leserinnen dabei zu unterstützen, eigene Reaktionsmuster besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Stimmen von Frauen und gesellschaftliche Perspektiven
Ergänzt wird das Buch durch Interviews mit Frauen, die über ihre eigenen Erfahrungen sprechen. Diese persönlichen Einblicke erweitern die Perspektive des Buches und zeigen, wie unterschiedlich Wege aus traumatischen Erfahrungen aussehen können.
Darüber hinaus beschäftigt sich Richter auch mit gesellschaftlichen Rahmenbedingungen – etwa mit Frauenbildern, medialen Narrativen und patriarchalen Strukturen, die Traumatisierungen verstärken können.
Eine Stimme für Frauen in der Lebensmitte
Dr. Claudia Editha Richter richtet sich mit ihrer Arbeit besonders an Frauen in der Lebensmitte. Als Role Model, Coach, Speakerin und Autorin setzt sie sich für die körperlich-emotional-intellektuelle Präsenz und Sichtbarkeit von Frauen 50+ ein.
Mit ihrem Ansatz verbindet sie persönliche Erfahrung, wissenschaftliche Reflexion und gesellschaftliche Analyse.
Ihr Buch versteht sich deshalb nicht als klassischer Ratgeber, sondern als Einladung zur Auseinandersetzung mit der eigenen Geschichte – und zur Entwicklung neuer Perspektiven.
Über die Autorin
Dr. Claudia Editha Richter, Jahrgang 1957, lebt in Nordfriesland und ist Mutter von drei erwachsenen Kindern. Nach einem Studium der Evangelischen Theologie war sie viele Jahre als Schulpastorin tätig und arbeitete später in der Aus- und Weiterbildung von Religionslehrkräften sowie in Forschung und Lehre an den Universitäten Kiel und Flensburg.
Im Alter von 60 Jahren promovierte sie an der Europa-Universität Flensburg und entschied sich anschließend für den Schritt in die Selbstständigkeit. Heute arbeitet sie als Coach, Speakerin und Autorin und begleitet insbesondere Frauen in Veränderungsprozessen.
Buchinformationen
Titel: Der Sturm wird stärker – wir auch!
Untertitel: Aus der Angst in die Freiheit
Autorin: Dr. Claudia Editha Richter
Verlag: YessYess Verlag
Erscheinungsjahr: 2026
Hier erhältlich: https://twentyseconds.de/verlag/dr-claudia-richter-der-sturm-wird-staerker-wir-auch/
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