Gene spielen eine Rolle – doch starke Knochen hat man zu einem großen Teil selbst in der Hand
Posted by PM-Ersteller - 12/01/26 at 11:01:01 a.m.Brüchige Knochen sind kein Schicksal. Neue Studien zeigen: Wer misst, sich bewegt und gezielt ergänzt, kann selbst viel für starke Knochen tun.
Salzburg, 12.01.2026. Brüchige Knochen gelten für viele Menschen als Schicksal. Wer familiär vorbelastet ist, hört oft: „Das liegt in den Genen.“ Doch moderne wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen ein differenzierteres Bild: Starke Knochen hängen nicht nur von der Veranlagung ab, sondern werden maßgeblich vom Lebensstil beeinflusst. Und genau hier kann man selbst aktiv werden.
Der erste Schritt: messen statt vermuten
Ein zentraler Hebel ist das Wissen über den eigenen Status. Mit dem Biogena Wellbeing Check – Osteo Essential Urintest steht heute eine unkomplizierte Möglichkeit zur Verfügung, Hinweise auf den aktuellen Knochenstoffwechsel zu erhalten – bequem von zu Hause aus.
Der Test basiert auf der Analyse der natürlichen Calcium-Isotopen-Zusammensetzung im Urin und wird in einem zertifizierten Diagnostiklabor durchgeführt. Die moderne Isotopenanalytik ermöglicht eine orientierende Einschätzung möglicher Veränderungen im Knochenstoffwechsel, noch bevor Beschwerden auftreten. Wenige Tage nach Probeneingang im Labor ist ein persönlicher Ergebnisbericht sicher online abrufbar, klar und verständlich aufbereitet zur besseren Einordnung der individuellen Werte. Der Test dient der Orientierung, nicht der Diagnose einer Erkrankung.
Studien zeigen: Knochen reagieren auf Nährstoffe und Bewegung
Dass Knochen kein starres Gewebe sind, belegen zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen. Sie reagieren ein Leben lang auf mechanische Reize ebenso wie auf die Versorgung mit knochenrelevanten Nährstoffen.
Auch Biogena hat dazu eigene Beobachtungs- und Produktstudien durchgeführt. In einer placebokontrollierten Studie mit Erwachsenen mit verminderter Knochendichte wurden über einen Zeitraum von zwölf Monaten Veränderungen der Knochendichte erfasst. Dabei zeigten sich in der Interventionsgruppe messbare Veränderungen der Knochendichte an Hüfte und Wirbelsäule von bis zu rund zwei Prozent, während sich die Werte in der Vergleichsgruppe weiter verschlechterten.
Diese Ergebnisse stellen keinen medizinischen Wirkungsnachweis dar, liefern jedoch wissenschaftliche Hinweise, dass eine gezielte Mikronährstoffversorgung im Rahmen eines gesunden Lebensstils eine Rolle spielen kann.
Bewegung als natürlicher Knochen-Reiz
Neben der Ernährung spielt auch Bewegung eine entscheidende Rolle. Knochen passen sich Belastungen an. Schon einfache Kraftübungen im Alltag – etwa Treppensteigen, Aufstehen vom Sessel, Kniebeugen oder leichtes Krafttraining – setzen wichtige Reize. Entscheidend ist nicht Leistungssport, sondern Regelmäßigkeit. Im Biogena Osteo Competence Center stehen Maximal-Kraft Geräte zur Verfügung, mit denen 5 min pro Woche für Anreize reichen. https://biogena-biohacking.com/de-at/knochendichte-training
Gezielt ergänzen – statt einseitig denken
Auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde Osteo Calbon Komplex® Gold von Biogena entwickelt. Der Fokus liegt bewusst nicht auf einer isolierten Zufuhr einzelner Mineralstoffe, sondern auf dem Zusammenspiel zentraler Cofaktoren:
Vitamin D3, Vitamin K2 sowie ausgewählte Spurenelemente wie Bor, das in der Forschung im Zusammenhang mit dem Knochen- und Mineralstoffwechsel diskutiert wird.
Der Ansatz ist alltagstauglich und klar strukturiert:
Messen – den eigenen Status kennen – statt rätseln
Bewegen – regelmäßige Kraftreize setzen
Gezielt ergänzen – im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung
Starke Knochen – starkes Leben
Die zentrale Botschaft der Kampagne ist klar:
Gene spielen eine Rolle – doch starke Knochen hat man zu einem großen Teil selbst in der Hand.
Wer misst, versteht. Wer versteht, kann handeln. Kleine, konsequente Schritte können langfristig einen Unterschied machen – für Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität.
Wichtiger Hinweis:
Osteo Calbon Komplex® Gold ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Arzneimittel. Der Urintest dient der orientierenden Einschätzung des Knochenstoffwechsels und ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Therapie. weitere Informationen unter www.biogena.com
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
Biogena GmbH & Co KG
Herr Albert Schmidbauer
Strubergasse 24
5020 Salzburg
Österreich
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email : a.schmidbauer@biogena.com
Biogena GmbH & Co KG ist ein inhabergeführtes österreichisches Familienunternehmen und internationaler Premium-Anbieter für wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff- und Gesundheitslösungen. Gegründet von Dr. Albert Schmidbauer, entwickelt und produziert Biogena alle Produkte in Salzburg und steht damit für höchste Qualitätsstandards, Transparenz und Verantwortung entlang der gesamten Wertschöpfungskette.
Die Rezepturen folgen dem konsequenten Reinsubstanzenprinzip – frei von unnötigen Zusatzstoffen – und entstehen in enger Zusammenarbeit mit über 30.000 Ärzt:innen, Therapeut:innen und Gesundheitsexpert:innen. Mit eigenen Stores, innovativen Diagnostik- und Präventionskonzepten sowie einem wachsenden Gesundheitsökosystem positioniert sich Biogena als moderne Gesundheitsdestination, die Wissenschaft, individuelle Vorsorge und Lebensqualität ganzheitlich verbindet. Mehr Informationen unter www.biogena.com
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Fünf Tipps für starke Knochen
Posted by PM-Ersteller - 09/10/25 at 12:10:21 p.m.Angst vor Osteoporose muss heute nicht mehr sein. Denn seine Knochen kann man ganz einfach und natürlich stärken – am besten ein Leben lang.
Die Wissenschaft zeigt, dass das, was wir essen und trinken, eine wichtige Rolle spielt, um in der Jugend die optimale Knochenmasse aufzubauen und im Alter den Abbau von Knochenmasse zu bremsen. Heilwässer können eine bedeutsame Quelle für gut verfügbare Knochenmineralstoffe sein. Je nach Zusammensetzung können die Wässer neben Calcium und Magnesium auch Kieselsäure und Hydrogencarbonat liefern. Fünf Tipps, was man für seine Knochen tun kann:
1. Bewegung: Damit sich stabile Knochen entwickeln, müssen sie auch belastet werden. Jede Art von körperlicher Aktivität stärkt die Knochen und beugt Stürzen vor. Am besten jeden Tag eine halbe Stunde aktiv sein, z. B. Spazieren gehen, Gymnastik, Radeln oder sehr wirkungsvoll: gezieltes Krafttraining.
2. Ernährung: Calcium ist der wichtigste Knochenbaustoff. Gute Lieferanten sind Milch und Milchprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte sowie einige Fisch- und Gemüsesorten, aber auch calciumreiche Mineral- und Heilwässer. Auch Vitamin D und Vitamin K stärken die Knochen. Vitamin D kommt vor allem in Fisch wie z .B. Hering, Lachs oder Makrele vor. Vitamin K findet sich in grünem Gemüse und Hülsenfrüchten sowie in Getreide und Innereien.
3. Calciumreiches Heilwasser: Als Getränk sind Heilwässer ab etwa 250 mg Calcium pro Liter eine gute Wahl: Sie liefern Calcium, haben dabei aber keine Kalorien und sind auch für Milch-Allergiker und Veganer geeignet. Aus Daten einer Studie mit über 4.400 älteren Frauen haben Forschende errechnet: Wer täglich einen Liter Wasser mit 400 mg Calcium pro Liter trinkt, kann seine Knochendichte um 7 Jahre verjüngen. Welche calciumreichen Heilwässer es gibt, finden Sie unter www.heilwasser.com
4. Sonnenlicht & Vitamin D: Gehe viel raus und tanke natürliches Licht. Dadurch wird in der Haut Vitamin D gebildet, das die Einlagerung von Calcium im Knochen unterstützt. Fetter Fisch, Eigelb, Käse, Pilze und Lebertran liefern zusätzliches Vitamin D.
5. Hormonstatus: Frauen sollten auf ihren Hormonstatus achtgeben. Sinkt der Östrogenspiegel, kann der Knochenabbau beschleunigt werden. Dies geschieht vor allem in den Wechseljahren, aber auch bei manchen Erkrankungen.
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Deutsche Heilbrunnen, organisiert im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. in Bonn, ist die Interessengemeinschaft der Heilbrunnenbetriebe. Zurzeit gibt es in Deutschland 22 Heilwässer, die in Flaschen abgefüllt erhältlich sind und regional oder bundesweit Bedeutung und Tradition haben. Ein Verzeichnis der Heilwassermarken sowie Hintergrundinformationen zum Naturprodukt Heilwasser bietet die Website www.heilwasser.com.
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