Mountainbiken für die Generation 50 plus: 5 Tipps für die Wintersaison
Posted by PM-Ersteller - 15/12/25 at 09:12:33 a.m.5 praktische Tipps für Mountainbiker und Mountainbikerinnen Ü50 um über den Winter fit zu bleiben vom erfahrenen Mountainbiketrainer Heinrich „Heini „Kürzeder
Die MTB-Saison endet mit der Maisernte, sagen Mountainbiker gerne. Doch auch jene, die so noch im Herbst in den Bergen unterwegs sind, stellen spätestens mit dem ersten Schneefall das Bike in den Keller. Und nun? Nichtstun bis zum Frühling? Davon rät der erfahrene Bike-Trainer Heinrich Kürzeder dringend ab: „Jeder Mountainbiker sollte den Winter nutzen, um danach sofort wieder fit und sicher durchstarten zu können.“
Denn auch wenn Mountainbiken keine Altersgrenzen kennt und – dank elektronischer Unterstützung – immer häufiger auch Best Ager begeistert: Der MTB-Sport fordert Körper, Geist und Material. „Eine längere Winterpause lässt die Kraft und Ausdauer, die im Sommer aufgebaut wurde, schwinden“, betont der vom österreichischen Radsportverband zertifizierte MTB-Coach Heinrich Kürzeder, selbst Jahrgang 1959. Auch das Bike sollte in der Ruhephase nicht vergessen werden.
5 Punkte für die To-Do-Liste jedes Mountainbikers im Winter
* Fitness erhalten. Zum MTB-Pflichtprogramm in den Wintermonaten gehört ein regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining. Denn Mountainbiken fordert das Herz-Kreislaufsystem und nahezu alle Muskelgruppen im Körper. „Ältere Menschen bauen in Ruhephasen schneller Muskeln ab“, betont Kürzeder. Dadurch steigt die Sturzgefahr.
Regelmäßiges Krafttraining, zeigen Studien, führt auch bei Menschen über 60 Jahren zu einer signifikanten Steigerung der Muskelmasse. Mediziner raten hier zu einem progressiven Muskeltraining, bei dem das Trainingsgewicht erhöht wird, sobald der Muskel das bisherige Gewicht problemlos schafft. Im Zentrum sollte bei MTB-Fahrern nicht nur die Beinmuskulatur stehen, sondern auch Bauch, Rücken und Arme. Balanceübungen ergänzen das Training.
* Check-up für das Equipment. Im Winter das Bike im Fachgeschäft auf Verschleiß durchchecken sowie die Gänge neu einstellen lassen, denn im Frühjahr sind Termine schnell Mangelware. Wer lieber selbst Hand anlegt, sollte vor allem Bremsen und Reifenprofil auf Abnützung prüfen. MTB-Experte Heinrich Kürzeder empfiehlt die Radial-Reifentechnologie von Hersteller Schwalbe: „Sie bietet mehr Grip und Dämpfung. In Kombination mit einer größeren Auflagefläche schenkt das gerade älteren Bikern mehr Sicherheit und Komfort.“
* An Kopf und Gelenke denken. Ein hochwertiger Helm ist für MTB-Fans kein Accessoire, sondern Pflichtprogramm. „Da Kunststoff gerade in der Sonne schnell altert und dadurch brüchig wird, muss der Kopfschutz spätestens nach fünf Jahren ausgetauscht werden“, empfiehlt Biketrainer Kürzeder. Wer lieber auf härteren Trails unterwegs ist, sollte sich auch Protektoren für die Ellenbogen- und Kniegelenke gönnen.
* Frühstart in die nächste Saison. Von Profis lernen, wie es sicher bergab geht: An der Bikeacademy in St. Johann in Tirol bietet der zertifizierte MTB Guide Heinrich „Heini“ Kürzeder spezielle MTB-Trail-Kurse (Einsteiger und Fortgeschrittene) für die Generation 50+ an. Geübt wird im OD Trails Bikepark in Oberndorf mit drei Trails in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden (Green Line, Red Line, Blue Line). Gerade bei Kursen für die Generation 50 plus stehen die Sicherheit und der Spaß im Vordergrund.
Die Termine 2026 für die 50 plus MTB Trail Einsteiger Kurse von Heinrich Kürzeder stehen bereits fest – ideal auch als Weihnachtsgeschenk für MTB-Begeisterte und solche, die es werden wollen.
* Vorfreude genießen. Winterabende sind wie geschaffen dafür, vom Sommer zu träumen – und Pläne zu schmieden für all die MTB-Touren, die 2026 gemeistert werden könnten. Wie wäre es mit einem Wochenende OD Trails Bikepark im österreichischen Oberndorf und in den Kitzbüheler Alpen? In der Gegend in der die berühmten Bergdoktor Filme gedreht werden. Oder mit einer Alpenüberquerung auf dem Mountainbike? „Wer jetzt plant, sichert sich die volle Dosis Vorfreude“, sagt der erfahrene Bike Trainer für Biker und Bikerinnen über 50 Heini Kürzeder. Ein festes Ziel vor Augen zu haben, ist die beste Motivation für Ausdauer- und Krafttraining im Winter – siehe Tipp 1 …
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
Herr Heinrich Kuerzeder
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HEINRICH KÜRZEDER: Der zertifizierte Bike Trainer & Rednermacher
Heinrich Kürzeder, Jahrgang 1959, ist ein Mann, der seit jeher zwei große Leidenschaften lebt: Die Berge, den Sport und die Kunst der Kommunikation.
Der Bike Trainer – Sicher, souverän und mit Spaß durch die Berge
Sein Herz schlägt für die Alpen: Seit über 25 Jahren sind Heinrich und seine Frau Ellen so oft wie möglich in ihrer Wahlheimat rund um St. Johann in Tirol in den Bergen unterwegs. Aus dieser tiefen Verbundenheit und seiner langjährigen Erfahrung als passionierter Mountainbiker und ehemaliger Skilehrer entstand seine zweite berufliche Säule:
Heinrich Kürzeder ist vom Österreichischen Radsportverband (ÖRV) zertifizierter Bike Trainer, ausgebildet in einer der renommiertesten Bike-Schulen Österreichs.
Spezialgebiet: Fahrtechniktraining und Mountainbike-Guiding, insbesondere für die Generation 50+.
Sein Ansatz: Er zeigt seinen Teilnehmern, wie sie sicher, gefahrlos und mit maximalem Spaß auch anspruchsvolle Bergab-Passagen meistern können. Souveränität und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stehen dabei im Zentrum.
Angebot: Von individuellen Fahrtechnikkursen bis hin zu geführten E-Bike Touren rund um den Wilden Kaiser. Sein Sponsor Focus Bikes hat seine Arbeit bereits in einem spannenden Video festgehalten.
Neben seiner Trainertätigkeit pflegt Heinrich Kürzeder aus dieser sportlichen Vergangenheit heraus enge Kontakte zu namhaften Sportlern wie Skirennläufern, Olympioniken, Fußball- und Motorsportlern.
Der Rednermacher – Erfolgreiche Positionierung für Speaker
Sein zweites Standbein ist die Welt der Redner: Heinrich Kürzeder ist DER Rednermacher – ein echter Branchenveteran mit über 30 Jahren Erfahrung.
Fundament: Er hat Verkaufen von der Pike auf gelernt und war über 40 Jahre erfolgreich im Vertrieb tätig, teils in leitender Funktion.
Redneragenturen: Als Gründer der Redneragentur 5 Sterne Redner (2010), einer der erfolgreichsten Redneragenturen im deutschsprachigen Raum, sowie seiner aktuellen Agentur Redner-Speaker-Experten („Mitreißende Redner, exklusiv betreut!“) kennt er den Markt wie kaum ein Zweiter.
Privates: Geboren 1959 in Tegernsee, ist Heinrich gelernter Werkzeugmacher und Maschinenbautechniker. Er ist seit 1986 mit seiner Frau Ellen verheiratet, hat zwei Kinder und vier Enkelkinder. Darüber hinaus engagiert er sich ehrenamtlich und sozial, war lange Mitglied der Wirtschaftsjunioren (Regionalsprecher) und der IHK-Regionalversammlung.
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Hotel Drama – Von jemandem, der nur leise weinen darf
Posted by PM-Ersteller - 03/06/24 at 04:06:08 p.m.Sie stehn in der Öffentlichkeit und haben viel zu verlieren. Jedes Wort wird auf die Goldwaage gelegt und die Medien warten nur auf einen Skandal. Warum Prominente Probleme diskret lösen lassen.
Dieser Bericht wird anonymisiert, mit Genehmigung des Mandanten geschrieben und wurde von Selbigen gegengelesen und freigegeben.
Das Telefon klingelt, am Apparat eine leise Stimme, die um Hilfe bittet. „Kommen Sie bitte, ich brauche sie heute dringend, ich weiß nicht mehr weiter.“ Gegenfrage unsererseits: „Auftrag? Antwort: Ja, so schnell wie möglich. Hotel, Zimmer 23 in … unsere Teams sind für derartige Einsätze ohne weiteren Kontext bestens vorbereitet, also rein ins Auto und los geht es. Während der Fahrt ein paar Gedanken, was wohl passiert sein könnte, kurzer Austausch mit Kollegen und in Windeseile zum Einsatzort. Kurz vorher nochmal ein Rückruf des Mandanten: „Gehen sie bitte unauffällig rein, fragen sie niemanden, Aufzug Stockwerk 04. Hätten wir sowieso gemacht, aber ok.
Die Anschrift und Örtlichkeit erreicht, öffnet uns eine Person, zieht uns ängstlich ins Zimmer, schaut sich noch einmal kurz um und verschließt schnell wieder die Tür. Jetzt wissen wir auch warum: Vor uns steht eine bekannte Medienpersönlichkeit mit verheulten Augen und offensichtlich ein bisschen zu viel Alkohol intus. Das Zimmer leicht ramponiert, ein Pizzakarton, mehrere Flaschen verschiedener alkoholischer Getränke und über den Rest sprechen wir besser nicht. Die Person wirkt fahrig, nicht mehr standfest, leicht desorientiert, eigentlich ein Fall für den Rettungswagen. Gut, dass Mitarbeiter von uns im Rettungsdienst ausgebildet wurden und die Lage mit ein paar Maßnahmen wesentlich verbessern können. Zur Sicherheit wird noch ein Arzt mit der Bitte um absolute Diskretion herbeizitiert, um eventuelle weiteren Komplikationen auszuschließen. Eine Infusion, ein bisschen was zu essen und ein paar Stunden Schlaf im Beisein der im Nebenraum aufpassenden Ermittler bringen die Situation wieder ins Gleichgewicht. Beim Nachgespräch im Beisein des Managements am nächsten Tag erfuhren die Einsatzkräfte den Grund für diese prekäre Situation. Ständige Medienpräsenz, Reisen, Erfolgsdruck, Termindruck, unter ständiger Beobachtung von in der Lobby sitzenden Paparazzi, Einsamkeit und noch dazu eine handfeste Auseinandersetzung mit dem Label-Inhaber waren der Auslöser des Absturzes. Spuren beseitigt, Paparazzi abgelenkt, Problem besprochen und der Einsatz endete genauso lautlos wie er angefangen hatte. Einer Einladung des Mandanten mit VIP-Karten folgend, sitzen die Ermittler inmitten der Menschenmassen, lauschen den Worten und Klängen, mit einer denkwürdigen Erkenntnis: Hinter jeder Fassade verbirgt sich einfach nur ein Mensch.
Detektei ManagerSOS International
– Ihr Detektiv und Privatdetektiv International. Secret ProblemSolving & Troubleshooting – Diskret Probleme lösen und für immer Schweigen. KRISENZEIT-ÄNDERUNG HOMEOFFICE : Bitte beachten Sie die Änderung seit Krisenbeginn! Wir sind ständig unterwegs und weltweit mobil erreichbar. Rufen Sie daher unseren Bereitschaftsdienst direkt an: ManagerSOS – Die Problemlöser – Secret Problem Solving & Troubleshooting – Koordinator International Mobil: +49 175 4531436 Bereitschaftsdienst Team 1 Mobil: +49 151 22739601 Bereitschaft Team 2 Mobil: +49 175 622 68 99 Bereitschaft Team 3 Mobil: +49 151 46224488 E-Mail: hilfe@detektiv-international.de
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Problemlösungen in Privat- und Wirtschaftsangelegenheiten – neutral, diskret und effizient
Die Detektei und Wirtschaftsdetektei ManagerSOS führt deutschlandweit und international operativ verdeckte Privat- und Wirtschaftsermittlungen in hochsensiblen Angelegenheiten durch. Detektive, Privatdetektive und Wirtschaftsdetektive helfen Ihnen in jeglichen Fällen von Wirtschaftskriminalität, Bedrohung, Erpressung, Spionage, Sabotage, Entführung oder Betrug – kurzum bei jeder Form der Gefahrenabwehr und Schadensbekämpfung. Wir garantieren diskretes Ermittlungs- und Sicherheitsmanagement sowie Protection und Prevention rund um komplexe Themenbereiche wie Fraud-, Compliance-, Risk-, Crime-, Problem-, Konflikt- und Krisenmanagement. Oberste Priorität hat dabei ausnahmslos die absolute Diskretion hinsichtlich der Sachverhalte und den Auftraggebern.
Unsere Klienten befinden sich stets in Ausnahmesituationen. Über 20 Jahre Berufserfahrung haben gezeigt, dass solche Ausnahmesituationen auch spezielle Lösungsansätze erfordern. Um diese zu garantieren folgen die Ermittler der ManagerSOS sorgfältig ausgewählten Prinzipien:
oWir nehmen uns Ihrer individuellen Problematik vollkommen wertneutral an. Ausschlaggebend sind die Fakten, nicht deren moralische Bewertung.
oWir beseitigen die Ursache schnell, effizient und diskret.
oWir ziehen uns umgehend vollständig zurück, sobald der Auftrag von Seiten des Mandanten beendet wurde.
Die ManagerSOS besteht aus einem Netzwerk global aktiver Profis mit militärischen und polizeilich fundierten Ausbildungen. Zu unseren festen Partnern zählen außerdem einflussreiche Funktionäre aus der freien Wirtschaft, darunter Rechtsanwälte, Journalisten und IT-Spezialisten. Wir agieren weltweit, unter allen Bedingungen und sind grundsätzlich binnen 72 Stunden einsatzbereit. Die Einsatzgebiete unserer Ermittler erstrecken sich über jegliche Kontinente und schließen alle Kriegs-, Katastrophen- und Krisengebiete mit ein, Haupteinsatzgebiete sind der mittlere und nahe Osten sowie der asiatische Raum – insbesondere Südostasien. Alle Mitarbeiter werden koordiniert durch unsere drei Firmenzentralen in Frankfurt am Main/Deutschland, Doha/Katar und Hongkong/China.
Pressemeldungen siehe Focus, Spiegel, Playboy Magazin ,Radio und TV
Für die Beantwortung Ihrer Fragen, unverbindliche Angebote, Beratung und Hilfe benutzen Sie bitte die angegebenen Telefonnummern oder unser Kontaktformular. Alle Mitarbeiter unterliegen strengster Schweigepflicht. Anonyme Beratung ist möglich.
In dringenden Fällen E-Mail >>> info@managersos.info
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Ihr Detektiv, Privatdetektiv und Wirtschaftsdetektiv für diskrete Problemlösungen bundesweit & international. Ansprechpartner u. A in : Frankfurt am Main – Berlin – Hamburg – München – Köln – Stuttgart – Düsseldorf – Essen – Leipzig – Bremen – Dresden – Hannover – Nürnberg – Duisburg – Bochum – Wuppertal – Dortmund – Bielefeld – Bonn – Münster – Karlsruhe – Mannheim – Augsburg – Wiesbaden – Gelsenkirchen – Mönchengladbach – Braunschweig – Chemnitz – Kiel – Aachen – Halle – Magdeburg – Freiburg im Breisgau – Krefeld – Lübeck – Oberhausen – Erfurt – Mainz – Rostock – Kassel – Hagen – Hamm – Saarbrücken – Mülheim an der Ruhr – Potsdam – Ludwigshafen am Rhein – Oldenburg – Leverkusen – Osnabrück – Solingen – Heidelberg – Herne – Neuss – Darmstadt – Paderborn – Regensburg – Ingolstadt – Würzburg – Fürth – Wolfsburg – Offenbach am Main – Ulm – Heilbronn -Göttingen – Bottrop – Trier – Recklinghausen – Bremerhaven – Reutlingen – Koblenz – Bergisch Gladbach – Jena – Remscheid – Erlangen – Moers – Siegen – Bundesweit – Europaweit – International – Email: frankfurt @ managersos.info Homepage : www.detektiv-international.de
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Mr. Brainwash bei GALERIE FRANK FLUEGEL in Kitzbühel | neue Werke von XOOOOX und Fringe
Posted by PM-Ersteller - 03/07/19 at 09:07:33 a.m.Mr. Brainwash, XOOOOX und Fringe. Neue Street Art Arbeiten bei Galerie Frank Fluegel in Nürnberg und Kitzbühel.
GALERIE FRANK FLUEGEL vertritt seit 2012 den Street Art Künstler Mr. Brainwash im deutschsprachigen Raum.
Aus diesem Anlass werden neue Arbeiten, alles Unikate auf Papier in der Filiale der GALERIE FRANK FLUEGEL Kitzbühel im Juli gezeigt.
Geboren 1966 als Thierry Guetta in Garges-lès-Gonesse bei Paris lebt er seit seinem 15. Lebensjahr in Los Angeles. Er ist inzwischen ähnlich berühmt wie Banksy.
In Los Angeles findet 2008 die erste Ausstellung „Life ist Beautiful“ statt und wird gleich zum Publikumsmagnet mit mehr als 50.000 Besuchern.
Madonna beauftragt Mr. Brainwash 2009 mit der Gestaltung des Albumcovers „Celebration“.
2010 wird Mr. Brainwash durch den vielfach ausgezeichneten und für den Oscar nominierten Dokumentarfilm „Exit Through the Gift Shop“ der britischen Street Art-Legende Banksy weltberühmt.
Im Februar 2010 wird die zweite Ausstellung „Life Is Beautiful: Icons“ in New York auf 1,400 m2 eröffnet und war nach wenigen Tagen ausverkauft.
Es folgen zahlreiche Ausstellungen in England, Deutschland, Frankreich und zuletzt in Seoul.
Gerade erschienen ist ein längeres Interview in der „Paris Match“.
Weltweit bekannt wurde der in Los Angeles lebende Franzose und begeisterte Videofilmer durch den mit vielen Auszeichnungen bedachten Dokumentarfilm „Exit Through the Gift Shop“, in dem Mr. Brainwash seinen Freund Banksy bei der Arbeit begleitet. Dadurch gelangte auch er in die Street Art Szene und begann Kunst zu schaffen. Ab da war Mr. Brainwash ein Phänomen, ein Superstar, der im Rekordtempo die Kunstwelt eroberte.
Mit Stencils (Schablonen-Graffiti) sowie Siebdrucken und Motiven der Popkultur analog zu Warhol hat der Künstler die Urban Art von der Straße ins Wohnzimmer geholt und beide Kunstrichtungen miteinander verschmolzen. Die überraschenden Gemälde mischen grelle Farben in jeglichen Kombinationen mit bisweilen kontroversen Inhalten. Das Ganze ausgeführt in Mixed- Media mit Sprayfarbe, Malerei und Collagetechnik und angereichert mit ironischen Anspielungen, hinter denen sich häufig eine politisch-soziale Message verbirgt.
Ebenso findet wie jedes Jahr mit „Kitz on Wheels“ in der Woche vom 08.07. – 14.07. das Harley Davidson Treffen in Kitzbühel statt.
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GALERIE FRANK FLUEGEL mit Standorten in Nürnberg und Kitzbühel ist fokussiert auf hochwertige Originale der Pop Art, Street Art und Zeitgenössischen Kunst von Andy Warhol, Tom Wesselmann, Keith Haring, Mr. Brainwash, BAMBI, XOOOOX, Roy Lichtenstein, Julian Opie, Jeff Koons, Damien Hirst, Sean Scully, Robert Longo, Alec Monopoly, Tracey Emin, Peter Doig, Alex Katz oder Mel Ramos.
In regelmäßigem Wechsel finden Ausstellungen im zentral gelegenen Geschäft in der Oberen Wörthstrasse 12 statt. Internationale Messeteilnahmen runden das Programm ab.
Viele der angebotenen Werke können Sie sofort kaufen und mitnehmen, da diese lagernd sind. Bitte beachten Sie, dass bei manchen Künstlern aufgrund der hohen Nachfrage mit steigender Preisentwicklung zu rechnen ist, Werke im Preis steigen können und alte Preise damit Ihre Gültigkeit verlieren.
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