Fokus ist kein Talent, sondern ein Skill: Studie mit 69 Erwachsenen zeigt, wie Aufmerksamkeit trainierbar ist
Posted by PM-Ersteller - 20/07/26 at 08:07:29 a.m.Vortrag Führung und Neurowissenschaft: Neue Studie belegt, dass Aufmerksamkeitskontrolle durch tägliches Training messbar wächst. Was das für Führungskräfte und deren Performance bedeutet.
Wer in Meetings abschweift, bei komplexen Entscheidungen innerlich abwandert oder nach dem dritten Ping die Gedanken verliert, kämpft nicht gegen Faulheit, sondern gegen eine untrainierte Fähigkeit. Das zeigt eine aktuelle Untersuchung im Fachjournal eNeuro (Kim et al., 2025).
Die Forschungsgruppe um Andy Kim von der University of Southern California ließ 69 Erwachsene zwischen 18 und 80 Jahren 30 Tage lang täglich 10 bis 15 Minuten mit einer Achtsamkeits-App üben. Die Aufmerksamkeitskontrolle wurde dabei per Eye-Tracking objektiv gemessen. Das Ergebnis war über alle Altersgruppen hinweg eindeutig: Reaktionszeiten verbesserten sich messbar, die Aufmerksamkeitssteuerung wuchs. Fokus ist demnach keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die sich durch gezieltes Training verändert.
»Das deckt sich genau mit dem, was wir aus der Neurowissenschaft wissen: Das Gehirn ist plastisch. Wer Aufmerksamkeit regelmäßig trainiert, verändert buchstäblich seine neuronalen Verbindungen«, erklärt Uli Funke, Gründer der Akademie für angewandte Neurowissenschaft A|F|A|N. »Für Führungskräfte ist das eine entscheidende Botschaft. Ich will den Menschen zeigen, dass Veränderung möglich ist, weil das Gehirn sie erlaubt.«
Genau diese Verbindung aus Forschung und Führungspraxis ist Kern des Vortrags »Fokus als Skill« von Uli Funke. Mit seinem Vortrag Führung und Neurowissenschaft richtet sich Funke an Unternehmen, Konferenzen und HR-Veranstaltungen, bei denen Leistungsfähigkeit, Konzentration und mentale Belastbarkeit auf der Agenda stehen. Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und konkreter Praxisbeispiele zeigt Funke, wie sich Fokus im Führungsalltag entwickeln lässt und was Ablenkung neurobiologisch auslöst. Er setzt damit an der Ursache an, statt nur an die Motivation zu appellieren. In seiner Keynote verbindet er Studienergebnisse mit Übungen, die Zuhörende direkt ausprobieren können.
Die Studie liefert einen weiteren bemerkenswerten Befund: Der Trainingseffekt zeigt sich über alle Altersgruppen hinweg, nicht nur bei jüngeren Teilnehmenden. Das ist besonders für Organisationen relevant, in denen Führungskräfte unterschiedlicher Generationen zusammenarbeiten. Wer Fokus als biologisch veränderbare Kompetenz begreift, erreicht damit eine breitere Zielgruppe als mit rein motivationalen Ansätzen. Genau darauf setzt Funke, und trotz aller Forschungsbezüge bleibt sein Vortrag zu Führung und Neurowissenschaft praxisnah, weil er die Befunde an alltägliche Führungssituationen zurückbindet.
Der Aufbau folgt einem einfachen Prinzip. Zuerst ordnet Funke ein, wie Aufmerksamkeit im Gehirn entsteht und warum sie unter ständiger Erreichbarkeit leidet. Danach übersetzt er diese Befunde in konkrete Routinen, die Führungskräfte in ihren Arbeitstag einbauen können. Aus einem klassischen Leadership Vortrag wird so kein abstraktes Modell, sondern ein Werkzeug für den nächsten Arbeitstag.
Funke tritt regelmäßig als Speaker zu Themen rund um Neurowissenschaft und Führung auf, auf Fachkonferenzen ebenso wie bei internen Führungstagen. Seine Keynote zur Neurowissenschaft der Aufmerksamkeit trifft vor allem dort einen Nerv, wo Teams unter hoher Reizlast arbeiten.
Grundlagen dazu, wie das Gehirn Reize auswählt und gewichtet, bietet der Überblicksartikel zur Aufmerksamkeit.
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
AFAN Solutions GmbH
Herr Uli Funke
Johanne-Stelzer-Str. 2
32602 Vlotho
Deutschland
fon ..: +49 5221 102 31 34
web ..: https://afan.academy
email : presse@afan.academy
Die Akademie für angewandte Neurowissenschaft A|F|A|N (AFAN Solutions GmbH) vermittelt seit 2021 neurowissenschaftlich fundiertes Wissen für Menschen in Führung, Training, Coaching und Organisationsentwicklung. Gründer Uli Funke hat mit BRAIN FOR BUSINESS® eine praxisnahe Weiterbildung entwickelt. Gemeinsam mit Prof. Dr. Bruno Haller bietet A|F|A|N die Weiterbildung zum NEURO IMPACT COACH® an.
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Bewusste Bewegung kann Konzentration und Lernfähigkeit von Kindern gezielt fördern
Posted by PM-Ersteller - 15/06/26 at 07:06:29 a.m.Das neue Buch „FOKUSSIERT – 3 Minuten, die alles verändern“ zeigt, wie gezielte Bewegung Konzentration, Selbststeuerung und Lernfreude von Kindern nachhaltig fördern kann.
Neues Buch „FOKUSSIERT – 3 MINUTEN, DIE ALLES VERÄNDERN.“ ab sofort verfügbar
Eine praxiserprobte Methode für Eltern und alle, die Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwäche, ADHS & Co begleiten.
Konzentrationsprobleme, emotionale Überforderung und Lernfrust gehören für viele Familien inzwischen zum Alltag. Gleichzeitig zeigen aktuelle Erkenntnisse aus der Gehirnforschung immer deutlicher: Bewegung beeinflusst nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch zentrale Funktionen des Gehirns – insbesondere Aufmerksamkeit, Selbststeuerung und emotionale Stabilität.
Genau hier setzt das neue Buch „FOKUSSIERT – 3 Minuten, die alles verändern“ von Oliver Rehbach an, das seit 11. Juni verfügbar ist.
Das Buch beschäftigt sich mit der Frage, wie gezielte und bewusste Bewegung Kinder dabei unterstützen kann, Konzentration und mentale Stärke im Alltag zu verbessern. Grundlage sind kurze Übungen aus dem körperbasierten Gehirntraining, die speziell darauf ausgerichtet sind, sogenannte Exekutive Funktionen zu fördern. Dazu zählen unter anderem Fokus, Impulskontrolle, emotionale Regulation und die Fähigkeit, Aufmerksamkeit gezielt zu steuern.
Die Neurowissenschaftlerin Dr. Sabine Kubesch, eine der bekanntesten Expertinnen für Bewegung und Gehirnforschung im deutschsprachigen Raum, beschreibt den Ansatz mit den Worten:
„BRAINKINETIK trainiert zu 100 % die Exekutiven Funktionen.“
Im Mittelpunkt des Buches steht die Erkenntnis, dass bereits wenige Minuten gezielter Bewegung pro Tag ausreichen können, um positive Impulse für Konzentration und Lernfähigkeit zu setzen. Die Übungen sind spielerisch aufgebaut und lassen sich unkompliziert in den Familienalltag, in Schulen oder in die Lernbegleitung integrieren.
Autor Oliver Rehbach beschäftigt sich seit vielen Jahren mit körperbasiertem Gehirntraining und der Verbindung von Bewegung, Lernen und mentaler Entwicklung bei Kindern. Mit dem Buch möchte er wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich und praktisch zugänglich machen.
„Kinder brauchen heute nicht nur Wissen, sondern vor allem die Fähigkeit, sich zu fokussieren, emotional stabil zu bleiben und mit Freude zu lernen“, sagt Rehbach.
Das Buch richtet sich an Eltern, Lehrkräfte, Lernbegleiter und alle, die Kinder in ihrer mentalen und emotionalen Entwicklung unterstützen möchten.
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BRAINKINETIK GmbH
Herr Oliver Rehbach
Goldbacher Straße 81
74564 Crailsheim
Deutschland
fon ..: 07951473373
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email : oliver@brainkinetik.online
Oliver Rehbach ist Autor, Potenzialcoach und Inhaber von BRAINKINETIK. Seit vielen Jahren begleitet er Kinder, Eltern und Lernbegleiter dabei, Konzentration, mentale Stärke und Lernfreude spielerisch zu fördern. Sein Anliegen ist es, möglichst viele Menschen für bewusste Bewegung und deren positiven Einfluss auf Lernen, Fokus und persönliche Entwicklung zu begeistern. Dafür bildet er Menschen darin aus, die Methode BRAINKINETIK professionell anzuwenden und weiterzugeben. Mit praxisnahen Übungen und alltagstauglichen Impulsen unterstützt er Familien dabei, Lernen entspannter, erfolgreicher und mit mehr Selbstvertrauen zu gestalten.
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Seneca im Open Space: Wie Gelassenheit das Chaos zähmt
Posted by PM-Ersteller - 06/03/26 at 10:03:11 a.m.Multitasking im Büro kostet Wohlbefinden. Mit Seneca, Prioritäten und innerer Ruhe treffen Teams bessere Entscheidungen und arbeiten effizienter.
Clara sitzt im Open Space, fünf Tabs offen, drei Meetings im Kalender, 47 ungelesene Nachrichten in Slack. Sie hat heute schon zehnmal zwischen E-Mail, Chat und Präsentation geswitcht – und trotzdem das Gefühl, nichts wirklich zu erledigen. Willkommen im Alltag moderner Büros.
Doch während viele glauben, effizient zu arbeiten, zeigt die Forschung: Multitasking ist nicht nur stressig, es kostet Wohlbefinden und Effektivität. Eine aktuelle internationale Studie mit 354 IT-Angestellten belegte, dass multitasking-bedingter Stress das Wohlbefinden am Arbeitsplatz deutlich reduziert und fast 35 % der negativen Effekte von Multitasking auf die Arbeitszufriedenheit erklärt. Solche Befunde sind prüfbar und nachweisbar, sie bestätigen, dass ständiges Jonglieren zwischen Aufgaben kein Zeichen von Produktivität, sondern von Überlastung ist.
Stoische Gelassenheit als Produktivitätsstrategie
Claras Mentorin im Geiste ist Seneca, der römische Stoiker. Sein Credo: Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst, und akzeptiere den Rest. Das klingt alt, ist aber brisanter denn je im digitalen Dauerfeuer: Fehler, missverständliche Kommunikation, emotionale Erschöpfung – sie steigen, wenn wir gleichzeitig jonglieren statt fokussiert zu arbeiten.
„Innere Ruhe ist kein esoterischer Luxus, sondern strategische Kapazitätserweiterung“, sagt Prof. Dr. Maximilian Arendt, Philosoph. „Senecas Maxime, Störungen bewusst zu begrenzen, ist heute ein radikaler Vorschlag – er widerspricht der verbreiteten Annahme, dass wir immer mehr gleichzeitig schaffen müssen.“
„Führung beginnt in der inneren Ruhe“, ergänzt Jessica Wahl, Performance-Coachin mit 20 Jahren Erfahrung im eigenen Institut für Personal Performance. „Wir können nicht effektiv entscheiden, wenn unser Verstand fragmentiert ist. Gelassenheit ist eine Fähigkeit – und sie lohnt sich messbar.“
Was die Forschung zum Chaos im Kopf sagt
Studien zeigen: Häufiges Wechseln zwischen Aufgaben bindet kognitive Ressourcen, die dann für anspruchsvolle Arbeit fehlen. Multitasking verlängert die Arbeitszeit, reduziert den Fokus und verlangsamt die Entscheidungsfähigkeit – Effekte, die in experimentellen Untersuchungen klar nachweisbar sind. Wer bewusst Pausen einlegt und Prioritäten setzt, steigert messbar die Effizienz und das Wohlbefinden, was die aktuellen Forschungsergebnisse unterstreichen.
Fünf stoische Fragen für den Büroalltag
* Welche Aufgaben liegen wirklich in meiner Kontrolle?
* Welche Entscheidungen verdienen meine volle Aufmerksamkeit?
* Wo lasse ich mich von Unterbrechungen treiben – und wo bleibe ich fokussiert?
* Unterstütze ich mein Team in Stressmomenten oder verstärke ich den Druck?
* Wie bewahre ich Gelassenheit, auch wenn Deadlines drängen?
Seneca lehrt: Nicht alles, was wichtig erscheint, ist wirklich wichtig. In der modernen Arbeitswelt mit Slack, Reports und Dauer-Notifications ist das kein philosophischer Luxus, sondern ein nachweisbar wirksames Prinzip für produktive, gesunde Arbeit. Wer innere Ruhe priorisiert, trifft bessere Entscheidungen, stärkt sein Team und schafft echte Leistung – statt nur beschäftigt zu wirken.
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
Institut für Personal Performance Coaching
Frau Jessica Wahl
Taborstr. 17
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Das Institut für Personal Performance Coaching begleitet seit 20 Jahren Fach- und Führungskräfte sowie Persönlichkeiten in herausfordernden beruflichen Kontexten.
Jessica Wahl, Senior Performance Coach, Atem-, Stimm- und Sprechtherapeutin, und Jörg Tewes, Diplom-Schauspieler und Senior Performance Coach, sind international als führende Experten für Performance- und Karriere-Coaching bekannt.
Das Coaching findet in einem einzigartigen Ambiente im Herzen von Berlin-Kreuzberg statt: Das Institut befindet sich in einer wunderschönen Kirche, die eine Atmosphäre von Ruhe, Konzentration und Klarheit bietet – ein bewusster Kontrapunkt zur pulsierenden Dynamik der Großstadt.
Der Fokus des Coaching-Ansatzes liegt auf Haltung, Präsenz und nachhaltiger Performance – alles unter realen Bedingungen und mit einem klaren Ziel: Menschen nicht nur fachlich, sondern auch persönlich zu stärken. Besonders wird auf die Entwicklung von Soft Skills, emotionaler Intelligenz und der Fähigkeit zur authentischen Selbstpräsentation Wert gelegt. So werden die Klienten optimal auf die komplexen Anforderungen der modernen Arbeitswelt vorbereitet, die sowohl technisches Wissen als auch ausgeprägte zwischenmenschliche Fähigkeiten erfordern. https://www.jessicawahl.de
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