Bauchfett bei Führungskräften: Wenn Sport nicht mehr reicht

Posted by PM-Ersteller - 15/06/26 at 12:06:48 p.m.

Er trainiert seit Jahren. Und trotzdem wächst der Bauch. Was Führungskräfte über viszerales Fett wissen sollten “ und warum Sport allein nicht reicht.

BildNottuln, 15. Juni 2026

Er läuft. Er trainiert. Und trotzdem wächst der Bauch.

Ein Unternehmensberater Anfang 50, seit Jahrzehnten sportlich aktiv, bemerkt seit einigen Jahren eine Veränderung, die er nicht erklären kann. Der Bauchumfang steigt, das Körpergefühl verschlechtert sich. Die Drahtigkeit aus den Zwanzigern ist weg. Nicht weil er aufgehört hat, sich zu bewegen, sondern weil sich der Körper verändert hat, ohne dass jemand hingeschaut hat.

Genau dieses Muster beobachtet Ingo R. Schürkötter, Performance Coach aus Nottuln, regelmäßig bei Männern zwischen 40 und 55. „Sport allein reicht ab einem bestimmten Alter nicht mehr. Was fehlt, ist ein klares Bild davon, was im Körper wirklich passiert. Bauchfett bei Männern ist kein Disziplinproblem, es ist ein Systemthema.“

Viszerales Fett, das unsichtbare Fett um die inneren Organe, ist bei Männern im mittleren Lebensalter besonders tückisch. Es entsteht nicht durch Faulheit, sondern durch hormonelle Veränderungen, chronischen Stress und einen Stoffwechsel, der andere Prioritäten setzt als noch mit 25. Studien zeigen, dass ein erhöhter Bauchumfang bei Männern ab 94 cm als Risikofaktor gilt, für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und nachweislich auch für die Gehirngesundheit.

Was viele nicht wissen: Viszerales Fett ist stoffwechselaktiv. Es setzt entzündungsfördernde Substanzen frei, die das Herz-Kreislauf-System belasten und die Insulinsensitivität verschlechtern. Wer trotz regelmäßigem Sport keinen Rückgang des Bauchumfangs bemerkt, kämpft möglicherweise gegen hormonelle und metabolische Prozesse an, die mit Training allein nicht zu lösen sind. Cortisol, das Stresshormon, spielt dabei eine zentrale Rolle. Chronischer Druck im Alltag, wie ihn Führungskräfte und Selbstständige täglich erleben, fördert gezielt die Einlagerung von Fett im Bauchraum.

Dass viszerales Fett die Gehirngesundheit beeinträchtigt, ist inzwischen wissenschaftlich belegt. Eine Studie, veröffentlicht im Fachjournal Obesity (Wiley Online Library), zeigt, dass Männer mit hohem viszeralem Fettanteil im mittleren Lebensalter ein geringeres Gehirnvolumen und eine schlechtere kognitive Leistung aufweisen, besonders bei Männern mit erhöhtem Alzheimer-Risiko. Medical Express berichtete 2023 über weitere Forschungsergebnisse, die den Zusammenhang zwischen überschüssigem Bauchfett und kognitiver Leistungsfähigkeit bestätigen.

Mit dem Performance Navigator analysiert Schürkötter gemeinsam mit seinen Klienten den physischen Zustand systematisch. Bauchumfang, Schlafqualität, Stresslevel, Regeneration. Nicht als Einzelwerte, sondern als Gesamtbild. Daraus entsteht ein individueller Plan, der Körper und Alltag zusammenbringt. Kein Crashdiät-Programm. Kein Trainingsplan von der Stange. Sondern eine Strategie, die zu dem Mann passt, der er heute ist, nicht zu dem, der er mit 25 war.

Der Unternehmensberater ist seit einigen Wochen im Prozess. Erste Veränderungen zeigen sich, nicht nur auf dem Maßband, sondern im Körpergefühl. Die Arbeit an den Ursachen hat begonnen.

Männer, die dieses Muster kennen, finden weitere Informationen und die Möglichkeit zur Terminbuchung unter www.kraftkoerper.de

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

kraftkoerper
Herr Ingo Schürkötter
Daruper Str. 29
48301 Nottuln
Deutschland

fon ..: +491715386335
web ..: https://kraftkoerper.de
email : info@kraftkoerper.de

ÜBER INGO R. SCHÜRKÖTTER / KRAFTKOERPER

Ingo R. Schürkötter ist Performance Coach und zertifizierter Personal Trainer aus Nottuln, Mitglied im Bundesverband Personal Training (BPT). Unter seiner Marke kraftkoerper verbindet er körperliche Stärke mit mentaler Klarheit – ohne Esoterik, ohne Therapieersatz. Sein Angebot umfasst MANN·KLAR, 1:1 Personal Training, Hybrid-Coaching sowie Corporate Performance für Unternehmen.

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Warum das Abnehmen so schwerfällt

Posted by PM-Ersteller - 21/01/21 at 05:01:30 p.m.

Viele Menschen können trotz Diät und Sport nicht abnehmen. Wir zeigen ihnen auf, wie sich das Abnehmen beschleunigen lässt, um das Wunschgewicht zu erreichen.

Warum ist abnehmen und dauerhaft das Gewicht halten so schwer?

Um diese Frage zu beantworten haben wir bei Abnehm.org keine Mühen gescheut und in Deutschland, Österreich und der Schweiz eine grosse, anonyme Umfrage gemacht. Das Zielpublikum waren Menschen die Trotz Ernährungsplänen, Sportprogrammen, Fasten und Low-Carb-Diäten nur schwer oder gar nicht abgenommen haben. Die Auswertung hat uns gezeigt, woran es liegt, dass es nicht funktioniert. Wir haben uns dabei alle Antworten vorgenommen und und gründlich ausgewertet, was in den einzelnen Fällen das Abnehmen ausgebremst hat. Daraus ist ein anonymer, kostenloser Test entstanden, der klar zeigt, was den Abnehmerfolg verhindert.

Eine gesunde Ernährung und Sport gehören für viele Menschen zum Alltag. Wenn die Pfunde jedoch trotz Ernährungsumstellung, Motivation und regelmäßiger Bewegung nicht schmelzen wollen, machen sich Enttäuschung und Frustration breit. Gefährlich soll vor allem das Bauchfett sein, das als Ursache von vielen Erkrankungen gilt. Forscher haben herausgefunden, dass es einige „stille Faktoren“ gibt, die den Stoffwechsel erheblich beeinflussen und schlimmstenfalls zu einem Jojo-Effekt führen können.

Welche Faktoren können das Abnehmen beeinflussen?

1. Der Grundumsatz sinkt
Viele Menschen glauben, dass es mit zunehmendem Alter immer schwieriger ist, sein persönliches Wunschgewicht zu erreichen. An dieser Vermutung ist tatsächlich etwas Wahres dran, weshalb das Abnehmen ab 50 nicht nur schwieriger erscheint, sondern auch tatsächlich schwieriger ist.
Das liegt einerseits daran, dass sich der Stoffwechsel im Alter verlangsamt, sodass die überschüssigen Kalorien bei gleicher Energiezufuhr schnell auf den Hüften landen. Gleichzeitig sinkt der Grundumsatz, was bedeutet, dass du im Alter aufgrund des verlangsamten Stoffwechsels auch tatsächlich weniger Kalorien brauchst. Dieser Prozess kann bei manchen Menschen schon mit dem 30. Lebensjahr einsetzen.

Wer gegensteuern und das Abnehmen beschleunigen möchte, sollte nicht nur die Kalorienzufuhr drosseln, sondern auch Sport treiben, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Wusstest du, dass Kraftsport eine der besten Möglichkeiten ist, um das Abnehmen ab 50 zu verbessern? Kraftsport beugt nämlich nicht nur einem altersbedingten Muskelabbau vor, sondern kann den Kalorienverbrauch auch dann beschleunigen, wenn du längst auf dem Sofa sitzt, da die Muskeln auch in Ruhe Energie verbrauchen.

Bauchfett – Gesundheitsrisiken

Bauchfett gilt als Ursache von vielen Erkrankungen, da es Hormone und entzündliche Botenstoffe aussenden soll. Bauchfett – Gesundheitsrisiken: Diese Faktoren gibt es:
Das Bauchfett kann beispielsweise das Risiko erhöhen, an
– Diabetes,
– Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
– Thrombose,
– Alzheimer,
– Krebs
zu erkranken.

2. Falsche Ernährung

Der Jojo-Effekt ist bei vielen Diäten keine Seltenheit. Das liegt daran, dass die meisten Diäten viel zu einseitig sind, sodass es dem Körper an bestimmten Nährstoffen mangelt. Viel besser ist eine Ernährungsumstellung, die nicht nur ein paar Wochen andauert, sondern langfristig durchgeführt wird. Die Low-Carb-Diät, die auf eine erhöhte Zufuhr von gesunden Fetten und Proteinen abzielt, hat sich diesbezüglich als besonders hilfreich erwiesen.

3. Hormonstörungen

Insbesondere Frauen haben oft große Probleme beim Abnehmen. Eine Ursache können hormonelle Störungen sein, die zu einer Überproduktion von männlichen Hormonen führen können. Das männliches Geschlechtshormon, kann eine Insulinresistenz und eine vermehrte Fetteinlagerung an den Hüften begünstigen kann. Ärzte raten hier nicht nur zu Sport, sondern auch zu einer kohlenhydratarmen Ernährung, um einen Anstieg des Insulinspiegels zu vermeiden.

4. Ballaststoffarme Ernährung

Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die die Verdauung verbessern und lange sättigen können. Oft fällt das Abnehmen ab 50 schwer, weil die Ernährung zu wenig Ballaststoffe enthält. Deshalb gilt: Die Motivation beibehalten und den Ernährungsplan mit Hülsenfrüchten, Leinsamen und viel Gemüse anreichern.

5. Unrealistische Ziele

Wenn sich das Abnehmen nicht beschleunigen lässt, kann es auch an einer falschen Zielsetzung liegen. Viele Menschen stecken ihre Ziele viel zu hoch, sodass das Wunschgewicht in unerreichbare Ferne rückt. Deshalb solltest du dir realistische Ziele setzen, die du auch erreichen kannst. Realistische Ziele bedeutet, dass du zum Beispiel nicht in einem Monat, sondern in zwei Monaten zwei Kilo abnehmen kannst.

Fazit: Abnehmen erfordert Geduld und Motivation
Wenn es mit dem Abnehmen nicht gleich klappt, ist oft ein Umdenken gefragt. Meist hapert es an der Ernährung oder Bewegung, jedoch können für die Stagnation auch hormonelle Ursachen verantwortlich sein.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

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Herr Christian Gasser
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3902 Glis
Schweiz

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Mit einem speziellen anonymen Test aufgrund einer Umfrage in Deutschland, Österreich und der Schweiz wollen wir allen Interessierten helfen das richtige Abnehm-Programm zu finden das zum Erfolg führt.

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Lästige Fettpolster endlich effektiv loswerden – auch für Männer

Posted by PM-Ersteller - 07/02/20 at 05:02:24 p.m.

Fettabsaugung lässt sich nicht nur ästhetisch begründen, sondern ist auch medizinisch relevant. Bei Männern betrifft das besonders das schädliche Fett am Bauch, hier hilft eine Liposuktion.

Bild07.02.2020, Neustadt – Liposuktion bei Männern, mehr als ein Trend

Wer auf sich achtet, beäugt seinen Körper kritisch. Da fallen kleine oder große Ansammlungen von Körperfett schnell auf. Zu allem Überdruss sind diese auch noch hartnäckig und widerstehen selbst härtestem Training. Abhilfe kann hier die Liposuktion verschaffen.

Fettabsaugung auch für Männer

Kosmetische Korrekturen sind längst keine Frauensache mehr. Auch Männer legen seit Langem verstärkt Wert auf ihr Äußeres. Die häufigsten männlichen Problemzonen sind die sogenannten Männerbrüste, die Rettungsringe sowie ganz klassisch der Bauch. Hier bilden sich hartnäckige Depots, denen zumeist nur mit einer Liposuktion zu Leibe gerückt werden kann.

Warum eine Liposuktion?

Beweggründe für eine Fettabsaugung sind meistens psychologischer Natur. Eine straffere Figur gibt Selbstvertrauen und kann eine positivere Ausstrahlung nach sich ziehen. Viele fühlen sich von einer Last befreit und gehen private oder berufliche Projekte viel energiegeladener an. Dies kann sich positiv auf die Karriere oder Beziehungen auswirken. Sportler gewinnen neue Motivation, nun da sie die lästigen Polster los sind, die nur aufgrund einer Fehlverteilung an bestimmten Körperstellen festsaßen.

Es gibt auch medizinische Gründe, die für eine Fettabsaugung sprechen. Häufigste Ursachen sind Adipositas und Lipödeme. Sind alle konventionellen Methoden erschöpft, hilft oft nur noch die Liposuktion, um Betroffene von den gesundheitsschädlichen Depots zu befreien. Besonders dem Bauchfett werden eine ganze Reihe schädlicher Wirkungen nachgesagt. Studien zufolge ist zu viel Fett am Bauch ein Risikofaktor für Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen.

Neben dem medizinischen Aspekt ist natürlich auch der ästhetische Gesichtspunkt wichtig. Viele Betroffenen leiden regelrecht, z.B. unter einer sog. Männerbrust, auch Gynäkomastie genannt. Die Patienten leiden und sind in ihrem Alltag massiv eingeschränkt. Darüber hinaus ist in den meisten Fällen auch die Psyche betroffen. Auch hier kann die Fettabsaugung sehr hilfreich sein.

Was bewirkt der Eingriff?

Bei einer Liposuktion wird grundsätzlich die Reduzierung des Volumens der Fettdepots erreicht. Dadurch zeichnen sich am Körper schärfere Konturen ab und die gesamte Körpersilhouette gewinnt an Attraktivität. In vielen Fällen strafft sich die Haut an den Regionen, in welchen die Fettabsaugung durchgeführte wurde, wieder. Voraussetzung ist, dass die Haut elastisch und gesund ist. Bei sehr großen Depots kann es vorkommen, dass die Haut nicht sofort die gewünschte Straffheit erreicht.

Operation und Nachsorge

In einem Beratungsgespräch werden Motivation und Erwartung des Patienten geklärt. Eine Fettabsaugung kann ambulant oder stationär erfolgen. Üblicherweise kommen drei Operationstechniken zum Einsatz. Die Tumeszenz-Technik basiert auf einer Lösung, die unter die Haut gespritzt wird. Die lockert das Fett auf, und es kann problemlos abgesaugt werden.

Bei der Ultraschall-Assistierten Aspirationslipektomie gibt die Kanüle Ultraschallwellen ab, die das Fettgewebe auflösen, so dass es abgesaugt werden kann. Die Power Assisted Liposuction lockert das Fett mit Vibrationen, so dass es abgesaugt werden kann. Alle Techniken sind risikoarm und erprobt. Die Vitalitas Privatklinik in Neustadt an der Weinstraße ist auf solche Eingriffe spezialisiert und hat jahrelange Erfahrung damit.

Patienten sollten nach dem Eingriff sechs bis acht Wochen lang einen Stützverband tragen. Dies soll Schwellungen oder Flüssigkeitsansammlungen verhindern.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Vitalitas Privatklinik – 2018
Frau Ursula Weber
Walter-Engelmann-Platz 1
67434 Neustadt an der Weinstraße
Deutschland

fon ..: 06321-9297542
web ..: http://www.vitalitas.de/
email : presse@vitalitas-aesthetik.com

Schön sein – das möchte jeder. Die Vitalitas Privatklinik widmet sich seit mehr als 25 Jahren diesem Anspruch. Von der Brustvergrößerung über die Faltenbehandlung bis hin zur Fettabsaugung uvm. ist alles möglich was in dem Bereich der Schönheitschirurgie respektive der ästhetisch- plastischen Chirurgie fällt. Bei einer Behandlung in der Vitalitas-Klinik erfolgt die Betreuung selbstverständlich durch kompetente und erfahrene Fachärzte für ästhetische und plastische Chirurgie, die auf Qualität und Erfüllung Ihrer Wünsche größten Wert legen.

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