Keine Zeit – die größte Lüge! Aufbruch zu mir: Lektüre, die Frauen Mut macht. Weg von FOMO – Hin zu SLOW
Posted by PM-Ersteller - 23/06/26 at 09:06:33 a.m.Für alle die spüren, dass Veränderung und Sinnsuche genau dort beginnen, wo wir endlich langsamer werden. Lesestoff, der brennende Fragen stellt und zu eigenen, individuellen Antworten führt.
Willst du weiter im Alltag feststecken, oder anfangen, dich selbst wieder zu spüren? Reiseschriftstellerin Petra Lupp nimmt dich mit nach Südostasien zu Selbstfürsorge und Neuorientierung. Loslassen alter Rollen und Erwartungen. Die Kraft von Freiheit und Eigenverantwortung. Innere Heilung und mentale Gesundheit. Während Erschöpfungszustände, Mental Load und reines Funktionieren für Frauen im mittleren Alter zum dramatischen Normalzustand gehören, widmet sich die Autorin reflektierend und lösungsorientiert ihrer eigenen, bewegten Lebensgeschichte.
„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“ Mit diesem Zitat von Ernst Ferstl machte sie sich Anfang des Jahres 2025 rar und drückte die Stopptaste.
Das Plus an Ehrlichkeit und Authentizität: Statt fiktiver Geschichte in Romanform mit erfundenen Protagonisten schreibt sie in gewohnt flotter wie emotionaler Art mitten aus ihrem unkonventionellen Leben. Praxis statt Theorie. Echte Emotionen, bleibende Begegnungen und ehrliche Erkenntnisse einer 55jährigen Frau, Unternehmerin und Mutter, die nach zwei gesundheitlichen Schicksalsschlägen immer wieder aufstand, um das Leben zu meistern. Bis ein erneuter Knockout sie gnadenlos von 100 auf 0 katapultiert. Den Rollator am Krankenhausbett, die Schnabeltasse auf dem Nachtisch. Sie habe immerhin Glück gehabt – mal wieder. Doch wie lange und wie oft noch wird sie von der Schippe springen können?
Aufbruch zu mir – Ein Sabbatical in Südostasien und der Mut zur Veränderung
Eine Lektüre, die auf sympathische wie tiefgründige Weise zum Nachdenken über das eigene Leben anregt. Ein Buch, das brennende Fragen stellt und bei Lesenden zu eigenen, individuellen Antworten führt. Für alle die spüren, dass Veränderung und Sinnsuche manchmal genau dort beginnen, wo wir endlich langsamer werden.
Motivierender Lesestoff über
* Selbstfürsorge jenseits von Modetrends und Egoismus
* Loslassen alter Rollen und Erwartungen
* Die Kraft von Freiheit und Eigenverantwortung
* Innere Heilung und mentale Gesundheit
* Die Wahrnehmung eigener Emotionen
* Chillout vor Burnout
* Neue Energie durch gelebte Träume
* Achtsames Reisen und bewusstes Leben
* Umsteigen statt Aussteigen
* Den Mut, endlich den eigenen Weg zu gehen
Aufbruch zu mir
Ein Sabbatical in Südostasien und der Mut zur Veränderung
Petra Lupp, Reiseschriftstellerin und Achtsamkeitsmentorin
274 Seiten
ISBN Taschenbuch 978-3982878706
ISBN E-Book 978-3982878713
Ab sofort als Taschenbuch und E-Book auf Amazon, inklusive ausführlicher Leseprobe.
Von Frau zu Frau. Mitten aus dem Leben. Zum Mitreisen, Schmökern, Nachahmen und inspirieren lassen. Für Fans von erzählender Sachliteratur, in der auf unterschiedlichen Ebenen Reiseberichte, Autobiografie, Selbstfürsorge und persönliche Weiterentwicklung verknüpft sind. Denn jeder Tag birgt die Chance, alles anders zu machen.
Ganz nach dem Lebensmotto der Autorin:
Lebe deine Freiheit, egal was andere denken oder sagen.
_Aufbruch zu mir_ ist nach dem Debüt „Die Magie des ANDERSSEINS – Wie ich in Sumatra meine Freiheit fand“ das zweite Buch im Genre zeitgenössischer Lifestyle-Literatur.
Beide Bücher sind unabhängig voneinander lesbar und zugleich Teil einer miteinander verbundenen Reiseerzählung. Der dritte Band erscheint im Winter 2026, basierend auf ihrer Plan B Tour durch Panama.
Worte und Geschichten begleiten Petra Lupp seit vielen Jahren. Mit Gründung ihrer eigenen PR- und Marketingagentur im Jahr 2001 veröffentlichte sie über zwei Jahrzehnte Reisereportagen in Magazinen und entwickelte sich parallel zur Autorin mehrerer Reise- und Sachbücher.
Mit „Europa mit dem Wohnmobil“ begann 2015 ihre Autorinnenreise im Buchmarkt. Im März 2026 erreichte sie mit ihren Büchern den Meilenstein von 100.000 verkauften Exemplaren
Petra Lupp, Jahrgang 1969, lebt zeitweise in Spanien, reist durch die Welt und ist seit über einem Jahrzehnt als Reisejournalistin und ortsunabhängige PR-Managerin mit dem Wohnmobil in Europa unterwegs.
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
Petra Lupp
Petra Lupp
Pfarrer-Brantzen-Straße 132
55122 Mainz
Deutschland
fon ..: +491787221711
web ..: https://petralupp.com/
email : info@petra-lupp.com
Vita Autorin + Reiseschriftstellerin Petra Lupp:
Petra Lupp schreibt über Reisen, Begegnungen und bewusste Neuanfänge. In ihren Geschichten geht es um die Kunst, in einer lauten Welt wieder bei sich selbst anzukommen.
Als Reiseschriftstellerin und Qigong-Trainerin baut sie Brücken zwischen Selbstfürsorge für Frauen, bewusstem Reisen, Leben im Ausland, innerer Einkehr, Selbstfindung und Veränderung.
Ihr persönliches Markenzeichen #wortewertewandel veranschaulicht echte Momente, ehrliche Gefühle, authentische Begegnungen und erlebte Reisen. Sie schreibt über Umsteigen statt Aussteigen, Erfolge und Niederlagen, Klarheit, Achtsamkeit und Transformation. Erlebnisse und Erkenntnisse, die inspirieren und mitnehmen.
Petra Lupp, Jahrgang 1969, lebt zeitweise in Spanien, reist durch die Welt und ist mit dem Wohnmobil in Europa unterwegs. Seit 2024 widmet sie sich verstärkt der erzählenden Sachliteratur mit Reiseberichten, Autobiografie und persönlicher Weiterentwicklung.
Ihr Lebensmotto: „Lebe deine Freiheit, egal was andere denken oder sagen.“
In „Aufbruch zu mir – Ein Sabbatical in Südostasien und der Mut zur Veränderung“ verbindet Petra Lupp persönliche Erfahrungen mit Impulsen aus ihrem unkonventionellen Leben.
Bereits mit ihrem Debüt „Die Magie des ANDERSSEINS – Wie ich in Sumatra meine Freiheit fand“ begann sie, Reiseberichte mit autobiografischen Elementen und persönlicher Weiterentwicklung zu verweben.
Beide Bücher sind unabhängig voneinander lesbar und zugleich Teil einer miteinander verbundenen Reiseerzählung. Der dritte Band erscheint im Winter 2026, basierend auf ihrer Plan B Tour durch Panama.
Worte und Geschichten begleiten Petra Lupp seit vielen Jahren. Mit Gründung ihrer eigenen PR- und Marketingagentur im Jahr 2001 veröffentlichte sie über zwei Jahrzehnte Reisereportagen in Magazinen und entwickelte sich parallel zur Autorin mehrerer Reise- und Sachbücher.
Mit „Europa mit dem Wohnmobil“ begann 2015 ihre Autorinnenreise im Buchmarkt. Im März 2026 erreichte sie mit ihren Büchern den Meilenstein von 100.000 verkauften Exemplaren.
Pressekontakt:
Petra Lupp
Frau Petra Lupp
Pfarrer-Brantzen-Straße 132
55122 Mainz
fon ..: +491787221711
email : info@petra-lupp.com
Generation 50plus: Warum der Code zum Wunschgewicht im Darm liegt
Posted by PM-Ersteller - 27/05/26 at 03:05:06 p.m.Abnehmen scheitert oft am Stoffwechsel. „Der Mikrobiom-Code“ zeigt, wie auch Best Ager ihre innere Schaltzentrale auf Vitalität und Leichtigkeit programmieren.
Stoffwechsel-Turbo für die Generation 50plus
Viele Menschen in der zweiten Lebenshälfte machen die Erfahrung, dass herkömmliche Diäten nicht mehr greifen und Kilos hartnäckiger haften bleiben als früher. Die Ursache für dieses Phänomen liegt oft nicht an mangelnder Disziplin, sondern in der biologischen Schaltzentrale des Körpers – dem Darm. MARA KANEs neuer Ratgeber „Der Mikrobiom-Code“ räumt mit dem Vorurteil auf, dass der Darm nur eine „Verdauungsfabrik“ ist, und präsentiert ihn als hochintelligentes, komplexes Kontrollsystem. Das Buch zeigt auf, dass nachhaltiges Abnehmen kein Kampf gegen den eigenen Körper sein darf, sondern das Resultat einer harmonischen Kommunikation zwischen Mensch und Mikrobiom ist. Wer lernt, auf sein „Bauchgefühl“ und die Signale des enterischen Nervensystems zu hören, kann Abnehm-Blockaden lösen, die oft jahrzehntelang bestanden haben.
Warum Bakterien über die Energiebilanz entscheiden
Ein zentrales Thema des Buches ist das faszinierende „Kalorien-Paradoxon“, das erklärt, warum bei gleicher Nahrungsaufnahme manche Menschen ihr Gewicht halten, andere hingegen zunehmen. So fungieren bestimmte Bakterienstämme als effiziente Energiegewinner, die selbst aus unverdaulichen Fasern zusätzliche Kalorien extrahieren können. Ein Übergewicht dieser „Dickmacher-Bakterien“ kann den Stoffwechsel sabotieren, während andere Bakterien eine aktive Fettverbrennung fördern. Für die Altersgruppe 50plus ist dieses Wissen essenziell, da sich das mikrobielle Gleichgewicht mit den Jahren verschieben kann. Der Ratgeber liefert wissenschaftlich fundierte Wege, um dieses Verhältnis durch gezielte Ernährung wieder in Balance zu bringen.
Entzündungen stoppen und das Immunsystem stärken
Mit zunehmendem Alter rücken Gesundheit und Prävention stärker in den Fokus. „Der Mikrobiom-Code“ erläutert, dass ein Großteil aller Immunzellen im Darm angesiedelt ist. Ein gestörtes Mikrobiom kann zu schleichenden Entzündungen führen, die nicht nur den Stoffwechsel blockieren, sondern auch die Entstehung von Zivilisationskrankheiten begünstigen. Zudem spielt die Darm-Hirn-Achse eine wichtige Rolle für das psychische Wohlbefinden. Da bis zu 95 Prozent des Glückshormons Serotonin im Darm produziert werden, entscheidet die Darmgesundheit auch maßgeblich über die Stimmung und die Resilienz im Alltag.
Den persönlichen Mikrobiom-Code knacken
Da jedes Mikrobiom so einzigartig wie ein Fingerabdruck ist, bietet der Ratgeber keine starre Diät, sondern einen Leitfaden zur Individualisierung. Von der Förderung der bakteriellen Diversität durch die „30-Pflanzen-Regel“ bis hin zum Einsatz fermentierter „Powerfoods“ wird der Weg zur inneren Heilung detailliert beschrieben. Leser erfahren, wie sie durch Ballaststoffe die Produktion schützender kurzkettiger Fettsäuren ankurbeln, um die Darmbarriere zu stärken. Der Ratgeber von MARA KANE ist ab sofort bei Amazon als Paperback, Hardcover und E-Book erhältlich.
Mehr Informationen unter https://marakane.de/der-mikrobiom-code/.
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Hinter dem Pseudonym MARA KANE verbirgt sich ein Zusammenschluss von verschiedenen Autoren, Fach-Journalisten, Wissenschaftlern, Gesundheitsexperten, Ernährungsberatern und Übersetzern sowie Betroffenen, die praktische Erfahrungen beisteuern.
Namensgeber und Initiatoren sind Marina und Ralph Kähne. Die beiden Autoren, Journalisten und Blogger leben und arbeiten in Wandlitz bei Berlin. Sie haben bereits zahlreiche Bücher und Ratgeber zu den Themen Gesundheit und Reisen veröffentlicht.
MARA KANE hat sich zur Aufgabe gemacht, zu verschiedenen Herausforderungen im Leben, Krankheiten und Leiden fundierte Hintergrundinformationen zur Verfügung zu stellen, umfassend zu beraten sowie innovative und praxiserprobte Lösungsansätze anzubieten. Dabei reicht das Spektrum von alltäglichen Herausforderungen wie Abnehmen und Gewichtsmanagement, dem Umgang mit Stress bis hin zu Zivilisationskrankheiten.
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