Effektive Lichttherapie – volles Spektrum bewährt sich bei Depressionen

Lichttherapie mit Vollspektrumlicht kann wunderbar gegen Winterdepressionen helfen. Mit der sanften Methode bietet es praktische Unterstützung im Alltag. Natürliches Sehen und Lichttherapie in eins.

BildAntriebsschwäche, Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit – die dunkle Jahreszeit verlangt einigen Menschen viel ab. Längst ist erwiesen, dass eine gezielte Lichttherapie ein probates Mittel gegen Winter-Depressionen ist. Allerdings hängt die Wirkung von der Qualität des Lichtes ab.

Es wird kaum hell, Nebel trübt das wenige Tageslicht noch zusätzlich ein und lässt die Temperatur weitaus niedriger erscheinen – die Wintermonate stellen für viele Menschen eine echte Herausforderung dar. Das fehlende Sonnenlicht bewirkt eine Fehlfunktion: Die Umschaltung vom Schlafmodus, der vom Hormon Melatonin gesteuert wird, auf die Wachphase mit einer aktivierenden Serotonin-Ausschüttung gelingt nur unzureichend. Die Folgen sind bekannt, alles fällt schwer, die Müdigkeit will gar nicht weichen und Höchstleistungen sind gar nicht möglich. Diese als Winter-Blues bezeichnete und saisonal abhängige Depression ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen, sie beeinträchtigt nicht nur die Lebensqualität, sie macht richtig krank.

Als Alternative oder Unterstützung zur medikamentösen Behandlung von depressiven Episoden hat sich die Lichttherapie sehr gut durchgesetzt: Mit einer gezielten Lichtdusche wird dem Körper das fehlende Sonnenlicht zugeführt, um die Umschaltprozesse und damit den Serotonin-Ausstoß anzuregen. Gearbeitet wird in der Schulmedizin bevorzugt mit 3-Band-Lampen mit Lichtstärken zwischen 2.500 und 10.000 Lux, denen die Patienten 2- bis 3-mal in der Woche für mindestens 30 Minuten ausgesetzt werden. Dabei wird die Lichtqualität zu wenig beachtet, nur Vollspektrumlampen können das natürliche Sonnenlicht in seinem vollen Spektrum weitestgehend nachbilden und so auch bei niedrigeren Lichtstärken deutlich bessere Ergebnisse erzielen.

Wie der australische Forscher Ian McIntyre eindrücklich belegt hat, reichen bei einer Lichttherapie mit Vollspektrumlicht in der Regel schon Stärken zwischen 200 und 600 Lux aus, um adäquate Wirkungen zu erzielen, bei Bedarf wird auf 1.000 bis 2.500 Lux erhöht. Es geht also nicht nur um die Helligkeit, es geht um das gesamte Spektrum, das das natürliche Sonnenlicht bietet. Die menschlichen Augen sind so entwickelt, dass sie sich die benötigten Lichtanteile effektiv herausfiltern. Bietet das Licht allerdings nicht das komplette Spektrum an, wird der Körper unterversorgt – und reagiert mit den bekannten Symptomen. Vollspektrumlampen bieten aber weitaus mehr, sie können permanent zum Einsatz kommen, quasi eine sanfte Lichtbehandlung ganz nach Bedarf gewährleisten.

Dazu ist keine ausgesprochene Dusche im Vollspektrumlicht notwendig, in vielen Fällen reicht es, die gängige Beleuchtung zu Hause und am Arbeitsplatz durch Vollspektrumlampen zu ersetzen, wie Licht-gut-achter Michael Grasegger betont. Mit wenig Aufwand lässt sich so nämlich eine enorme Wirkung erzielen: Die Beschwerden werden bereits nach kurzer Zeit gelindert, die Sehfähigkeit verbessert sich und die Leistungsfähigkeit steigt in einem spürbaren Ausmaß – gesundes Vollspektrumlicht macht es möglich.
www.natur-nah.de, Michael Grassegger – Ihr Licht-gut-achter

Über:

natur-nah.de – Vollspektrumlicht
Herr Michael Grassegger
Ringstr. 7
29559 Wrestedt
Deutschland

fon ..: 05802/970620
web ..: http://www.natur-nah.de
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Pressekontakt:

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Fast 25.000 Club-Domains werden frei

Auf einen Schlag werden jetzt 25.000 Club-Domains frei. Darunter interessante Namen…

BildClevere Internetnutzer sollten bei den Club-Domains nicht den Fehler von Groucho Marx wiederholen: „Ich trete in keinen Verein ein, der mich als Mitglied aufnimmt!“

Die Club-Domains gehören zu den erfolgreichsten neuen Internet-Domains. Die Statistik-Webseite ntldstats.com/tld listet die Club-Domains mit über 140.000 Registrierungen als die Nr. 3 unter den Neuen Top Level Domains auf.

ICANN hat aus Sicherheitsgründen zahlreiche Domains auf einer „Collision List“ gesperrt. ICANN hat Namen auf diese List gesetzt, die zum Beispiel in internen Firmennetzwerken genutzt werden und bei denen die Befürchtung bestand, daß deren Einführung als Domain zu Verwechslungen und technischen Problem führen könnte. Diese Befürchtungen konnten inzwischen weitgehend zerstreut werden.Die neue Top Level Domain .club gibt am 3. Dezember jetzt über 20.000 Domainnamen auf der collision list der Club-Domains frei.

Die fast 25.000 Namen auf dieser „collision list“ der CLub-Domains sind zum Teil als Namen attraktiv, aber grundsätzlich auch noch aus einem anderem Grund. Sie stehen auch auf der Collision List, weil es für diese Begriffe Anfragen an Nameserver gab. Das bedeutet: Gute Aussichten für starke Traffic-Zahlen.

Die Liste der Club-Domains auf der Collision List ist hier veröffentlicht:
cts.vresp.com/c/?.ClubDomainsLLC/fbab1c46bf/4194482600/7ff46cc970

Unter den freigegebenen Namen sind Domains wie bmw.club, bizz.club, our.club etc. Viele Clubs können einen passenden Namen finden.

Die Domains auf der Collision Liste werden in einem besonderen Verfahren von Registraren als Landrush-Domains registriert. Die Domains müssen von den Registraren spätestens bis zum 3. Dezember angemeldet sein. Wenn eine Domain mehrere Bewerbungen erhält, startet eine Auktion

Hans-Peter Oswald von domainregistry.de dazu: “ Wir beteiligen uns gern an diesem Verfahren, weil wir damit unseren Kunden zu schönen Club-Domains verhelfen können.“

Marc Mueller
http://www.domainregistry.de/club-domains.html

Mehr über die Club-Domains auf der „Collision List“

Über:

Secura GmbH
Herr Hans-Peter Oswald
Frohnhofweg 18
50858 Köln
Deutschland

fon ..: 0221 257121
web ..: http://www.domainregistry.de
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Secura GmbH ist ein von ICANN akkreditierter Registrar für Top Level Domains. Secura kann alle generischen Domains registrieren, also z.B..com, .net, .org, .info, .biz, .name, .aero, .coop, .museum, .travel, .jobs, .mobi, .asia, .cat und kann darüber hinaus fast alle aktiven Länder-Domains registrieren.

Beim Innovationspreis-IT der Initiative Mittelstand und beim Industriepreis landete Secura GmbH 2012 unter den besten. Beim HOSTING & SERVICE PROVIDER AWARD 2012 verfehlte Secura nur knapp die Gewinner-Nomierung.

Sie können diese Pressemitteilung – auch in geänderter oder gekürzter Form – mit Quelllink auf unsere Homepage auf Ihrer Webseite kostenlos verwenden

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QM Methoden: No Risk – more fun! Fehler verbannt – Gefahr erkannt

Wettbewerbe tritt man an, um sie zu gewinnen. Das beste Rüstzeug für einen Gewinner bilden dabei Schnelligkeit, Innovation, marktfähige Preise und Zuverlässigkeit.

BildKurze Entwicklungszeiten, zuverlässige Qualität und niedrige Kosten sind dabei entscheidende Herausforderungen. Nur, wer diese schneller und nachhaltiger als der Wettbewerb meistert, kann sich und sein Angebot behaupten.

Hierbei hilft Ihnen die FMEA. Durch die Senkung der Fehlerrisiken werden Entwicklungszeiten verkürzt, Fehlerkosten reduziert und eine gleichbleibend hohe Qualität gesichert.

Fehler sind dazu da, gemacht zu werden. Das zumindest möchte uns eine alte Volksweise glaubhaft machen. Wir von FMEA KONTOR by René Kiem setzen unseren Fokus auf die Vermeidung von Fehlern und Analyse von Einflussfaktoren.

In speziell auf Ihre Bedürfnisse, Prozesse und Produkte abgestimmten Seminaren, Workshops, Inhouse-Trainings und während intensiver Projektbegleitung, unterstützen wir Sie dabei, die Optimierung von Prozessen in Entwicklung und Fertigung noch schneller voranzutreiben und noch nachhaltiger in Ihrem Unternehmen zu verankern – für ein zeitgemäßes und modernes, industrielles Risiko-Management und Qualitätsmanagement.

Dazu gehört selbstverständlich auch die Auswahl und Einführung der für Ihre Ansprüche und Bedürfnisse besten FMEA- und Enterprise Quality-Management-Software Lösungen. Sie entscheiden, wo, wann und wie lange wir Sie begleiten und unterstützen dürfen. Denn neben Kontinuität und professionellen Lösungen bieten wir Ihnen selbstverständlich auch Flexibilität.
Profitieren Sie von unserem FMEA- und Risikomanagement Know-how in folgenden Bereichen:

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FMEA Beratung, FMEA Seminare, FMEA Workshops, FMEA Coachings und FMEA Moderation / FMEA Moderatoren Ausbildung
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DIN EN ISO 14971 – Anwendung des Risikomanagements auf Medizinprodukte
ERM – Enterprise Risk Management
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ISMS, ISO 27001, Aufbau von Informationssicherheits-Management-Systemen mit Methode zur Risikoeinschätzung und Erstellung eines Risikobehandlungsplans
und vieles mehr

Mehr auf FMEA Kontor und Seminar Plenum

Über:

KONTOR GRUPPE by René Kiem
Herr René Kiem
Liebigstraße 30
44139 Dortmund
Deutschland

fon ..: +49(0)231 / 15 01 -646
fax ..: +49(0)231 / 15 01 -645
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DIN EN ISO 14001, DIN EN ISO 14971 www.fmea-kontor.de
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3D-Visualisierung, 3D Animationen, Produkte – Technologien visualisieren www.tech-kontor.de
ISMS, ISO 27001 www.27001-kontor.de
Aufbau von Informationssicherheits-Management-Systemen

Weitere Informationen auf: www.kontor-gruppe.de und www.seminar-plenum.de

Hinweis: „Sie können diese Pressemitteilung – auch in geänderter oder gekürzter Form – mit Quelllink auf unsere Homepage auf Ihrer Webseite kostenlos verwenden.“

Pressekontakt:

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